2 split

MrHurricane

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#1

2 split

10-11-2011, 01:31:28

A
Squat 4x6
Military 4x8
Curl bilancere 4x10
Rowing Torso (deltoidi posteriori) 3x10
Panca Stretta 3x8
Pressa orizzontale 3x12
Tricipiti ai cavi 3x15
Shoulder press 3x12
Lat machine avanti presa inversa 4x6
Crunch 4x15
Calf 6x5+15

B
Piana 4x4/6/8/10
Inclinata 4x8
Croci 3x12
Chest press 4x10
Lat machine avanti 4x8
Pulley con manico triangolare 4x6
Lat machine dietro 3x12
Leg Ext 4x10
Leg Curl 3x12
Crunch 4x15
Curl manubri 3x5+5+5

Cosa ne pensate?
Tag: Nessuno
MrHurricane

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#2

15-11-2011, 14:44:54

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Giulio85

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#3

15-11-2011, 15:26:47

non è una 2 split, sono 2 full..

sostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali

Originariamente Scritto da roberto11

L'addominale in vista e' sintomo di debolezza
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Alessandro33

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#4

15-11-2011, 16:44:49

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Originariamente Scritto da Sasàs

Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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