dubbio su lento avanti multipower

[Senpai]

Bella l'ultima SS , la sta facendo anch'io , al contrario pero' , prima tirate e poi alzate .
4x6 + 4x8/10 = spalle di fuoco !

[Socio]

ma fallo col bilanciere non con i manubri

Abbiamo un solo castello in palestra Manu.. finisce che devo aspettare e sai che lotto sempre con i minuti

[Hulkhogan]

Io non ho idea come lo faccio onestamente... se con i gomiti più alti o meno. Vabbè tanto in questo periodo lo sto facendo leggero perchè devo riprendere ancora la piena funzionalità della spalla, ma pare di essere in dirittura d'arrivo. Incrocio le dita.

[Françis1992]

Manx vado leggermente fuori topic per chiederti una cosa: la posizione in cui parti quando fai il military è la stessa che può essere usata nel front squat? Lo chiedo perchè se così fosse sarei molto facilitato nell'esecuzione di quest'ultima variante(ma non sostituzione :P ) del back squat(l'altra volta mi stava sfuggendo il bilanciere con l'altra presa xD)

[Manx]

si' certo. ho postato il mio front squat nel 3d sull'argomento aperto ieri da strange days

[Hulkhogan]

Nel front squat le braccia stanno in posizione più o meno come quelle di max (forse i gomiti leggermente più alti) ma le mani non afferrano il bilanciere come nel MP.

[mmaattyy]

In questo video si vedono bene i gomiti. Cosa ne dite ? Io prendo ispirazione da questo video per fare il military

http://www.youtube.com/user/MarkedYashiro#p/u/65/cyIyKtInEAg

[Manx]

...i gomiti non sono come dovrebbero essere... in ogni caso poco male.

[Socio]

In questo video si vedono bene i gomiti. Cosa ne dite ? Io prendo ispirazione da questo video per fare il military
http://www.youtube.com/user/MarkedYa...65/cyIyKtInEAg

Ecco, anche la mia esecuzione è molto simile a questa

Capirete perchè nell'esecuzione della shoulder con manubri di niconico (benchè il peso fosse ragguardevole) storcevo un pò il naso per il range di lavoro limitato

[Hulkhogan]

OT clamoroso: mi chiedo Yashiro che fine abbia fatto, era un piacere leggerlo!

[sociopatico]

ban anni fà..nn è piu qui

[Manx]

ban anni fà..nn è piu qui

Non diciamo eresie...chiese lui stesso il ban ed è pure tornato con un altro profilo. Se non vuole postare sono affari suoi, chiuso con gli ot.

[vincvinc]

ragazzi riprendo questo mio thread per chiedervi una cosa: il lento/military quanto allena veramente il deltoide?
perchè io sento lavorare quasi esclusivamente l'anteriore, quasi nulla il laterale e proprio nulla il posteriore.
l'esecuzione che faccio è completa, dalle clavicole fino a stendere le braccia...
vi chiedo questa cosa perchè il delt ant è già stimolato molto dagli ex del petto e quindi se il lento non lavora bene tutto il deltoide penso che risultino più proficue alzate laterali e a 90. Che ne pensate?