Originariamente Scritto da vincenzopalermo
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Squat e statura...verità o bufala?
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Originariamente Scritto da vincenzopalermo Visualizza Messaggioma come fate a credere a queste cose.....gli esercizi di decompressione discale sono consigliabili, ma non di certo per acquistare cm!
E poi riferendomi a tutti quelli che sostengono che la crescita si blocca perché le ossa sono quelle e non si possono allungare...allora mi chiedo: quelli che fanno basket cosa allungheranno mai?
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Originariamente Scritto da 369 Visualizza MessaggioGli esercizi servono per NON perderli, non per acquistarli...
E poi riferendomi a tutti quelli che sostengono che la crescita si blocca perché le ossa sono quelle e non si possono allungare...allora mi chiedo: quelli che fanno basket cosa allungheranno mai?
Fosse mai il contrario , cioe' che giocano a basket perche' sono alti ?
Cmq , un ottimo esercizio per riportare i dischi vertebrali al loro spessore nominale (a meno di patologie) , e' DORMIRE SDRAIATI !
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Questa storiella fa un po' il paio con l'altro luogo comune de "il nuoto fa bene alla schiena" cosa che e' vera, nel quadro di un fisico privo di sostanziali patologie alla colonna vertebrale quindi nessuna scoliosi o cifo-lordosi. Al contrario non si avranno mai con il nuoto agonistico miglioramenti di simili patologie tutt'altro.
Ora nel tuo caso, sapendo che hai una scoliosi prima di Squattare/Staccare andrei di filato da uno specialista esponendogli che tipo di ativita' fisica intenderai fare.
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E' stato recentemente dimostrato che chi soffre di scoliosi-cifosi-lordosi,in piscina dovrebbe fare al più dorso. Oramai nessuno ortopedico/fisiatra fa terrorismo sulla palestra,santificando il nuoto: il medico che mi ha visitato(ortopedico) mi ha consigliato(alla luce della mia scoliosi),oltre allo stile dorso se ne ho la possibilità,di continuare ad eseguire lo squat,seppur con carichi ridotti,proprio per mobilitare la mia colonna; in più mi ha stilato un programma di allenamento per i muscoli addominali. In settimana dovrò tornarci per concordare alcuni esercizi di stretching da eseguire post allenamento. Pensate che sto continuando anche a giocare a tennis,quindi con un paio di visite da medici AGGIORNATI e preparati,ho sfatato gran parte dei luoghi comuni post seconda guerra mondiale.
Tessera N° 7
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Beh si è detto abbastanza...stiamo di nuovo cadendo nei miti piu' tristi e scontati..."faccio nuoto cosi' allargo le spalle; gioco a basket cosi' divento 2 metri ecc..."Mi domando...c'è qualcuno che farebbe ginnastica artistica per rimanere un tappo come Juri Chechi...?
Forza ragazzi...apriamo gli occhi e...squattate per dinci.
p.s. per domande di carattere medico c'è la sezione apposita, ma invito chi soffre di certe patologie a farsi visitare.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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