Dolori post workout!!

[Kekko_92]

Ragazzi avevo una piccola curiosità ke volevo togliermi..Dopo 2 giorni dal workout di petto mi vengono spesso dei doms proprio ai pettorali e spesso alle spalle.Ora mi chiedo: allendando il petto lunedì, martedì posso fare dorsali?? Anche se continuo ad avere i doms??O meglio saltare il workout??

[Manx]

fai tranquillamente il dorso, se non ti crea problemi. I doms cmq potrebbero anche scomparire alla lunga...e non ci pensare piu' di tanto. Ciao buon wo.

[Marco the master]

Aumenta lo streching a fine allenamento sia per il petto che per le spalle.

[Schizzato]

Sei sicuro che quelli alle spalle siano doms e non dolori articolari? Perchè in molti esercizi per il petto una scorretta esecuzione porta a dolori alla spalla...occhio.

[giuse]

Ragazzi avevo una piccola curiosità ke volevo togliermi..Dopo 2 giorni dal workout di petto mi vengono spesso dei doms proprio ai pettorali e spesso alle spalle.Ora mi chiedo: allendando il petto lunedì, martedì posso fare dorsali?? Anche se continuo ad avere i doms??O meglio saltare il workout??

Io ho costantemente doms, dopo ogni allenamento, ma mi alleno sempre con regolarità, daltronde i nostri muscoli li distruggiamo, quindi è normale che dopo sono indolenziti.
allenati con tranquillità, e non ti preoccupare.

[luca_skizzato91!]

Ti hanno gia detto tutto gli altri, avere doms è una cosa normale, il delts anteriore viene sollecitato molto, adduci il piu possibile nella panca ma anche in tutti gli altri ex, in questo modo isoli meglio il petto, te lo dico perche molti fanno la panca con i piedi in alto.