salve a tutti volevo un consiglio...
visto che ora sto seguendo un allenamento per mettere massa (ho anche un alimentazione con vari integratori) avrei un piccolo dubbio...non vorrei mettere molta massa sulle gambe perche sono già troppo grandi e muscolose, ma le vorrei solamente tener allenate...
domanda: quante serie e ripetizioni mi consigliate di fare? il livello pesi deve essere medio basso? quanti esercizi?
so che può essere una domanda stupida ma preferisco chiedere che rimanere col dubbio...
visto che ora sto seguendo un allenamento per mettere massa (ho anche un alimentazione con vari integratori) avrei un piccolo dubbio...non vorrei mettere molta massa sulle gambe perche sono già troppo grandi e muscolose, ma le vorrei solamente tener allenate...
domanda: quante serie e ripetizioni mi consigliate di fare? il livello pesi deve essere medio basso? quanti esercizi?
so che può essere una domanda stupida ma preferisco chiedere che rimanere col dubbio...
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