Problema polsi

[Ylias]

Ciao a tutti, come ho già detto nei post precedenti sono un ragazzo di 16 anni alto 1.82 e peso 64 kg, il mio problema in sintesi è questo: quando faccio sollevamento pesi alla panca avverto dolore ai polsi, specialmente a quello sinistro... volevo sapere se c'era qualche metodo per evitare questo inconveniente e se sapevate spiegarmi il motivo di ciò...
grazie in anticipo

[Big_D]

Vai dal medico...dipende da come esegui un esercizio, magari impugni male i manubri o fai movimenti scorretti!!

[Ylias]

quindi l unico metodo è parlarne con il medico? ma non credo possa capire correttamente se non vede ciò che faccio no?

[Big_D]

se hai dolori troppo forti non va di certo bene! Calcolando che pesi 64kg non credo che tu maneggi attualmente carichi che possono dare problemi...quindi...c'è qualcosa che non va....Quindi ho chiedi in palestra a qualcuno qualificato se esegui bene l esercizio oppure vai dal medico e gli spieghi il problema

[Ylias]

in genere tiro su 35/40 kg + il bilanciere

[Big_D]

in genere tiro su 35/40 kg + il bilanciere

appunto...quindi o medico o trainer qualificato magari esegui l esercizio in maniera scoretta e crea dolori...noi non possiamo saperlo =)

Buona fortuna!!

[Ylias]

va bene grazie

[harmful]

prova anche con delle polsiere.magari basta quello

[Big_D]

prova anche con delle polsiere.magari basta quello

con dei carichi cosi' bassi non è normale abbia dolori....

[Knight]

Per una persona della sua stazza non sono così bassi come carichi.......consiglio prima di provare la posizione corretta e poi se dovessero continuare i dolori......un parere medico

[Luigi 87]

ragazzi calma... dategli consigli corretti...

innanzitutto quando fai panca, e spinte varie, tieni il polso dritto e compatto, non piegarlo come "quando acceleri con una moto": facendo così è normale avere problemi!

[Schizzato]

Quoto Luigi87,anche io,quando iniziai avevo problemi ai polsi con la panca perchè tenevo il polso piegato,scaricando così il peso su di esso. Ho risolto il problema dell'impugnatura ed il dolore al polso è sparito.

[Alessandro33]

ragazzi calma... dategli consigli corretti...

innanzitutto quando fai panca, e spinte varie, tieni il polso dritto e compatto, non piegarlo come "quando acceleri con una moto": facendo così è normale avere problemi!

...se poi l'esecuzione è corretta allora occorre rivolgersi ad uno specialista....però non scarterei l'ipotesi polsiere...