Ciao a tutti ho 16 anni, sono alto 1.82 e peso circa 64 kg... faccio palestra da giugno e inizio a vedere i risultati sopratutto nei pettorali... ora però vorrei tirare fuori questi benedetti addominali!!! purtroppo pur essendo magro ho un po di "pancetta", formata sia da uno strato adiposo sia da gonfiore... potete darmi dei consigli per smaltire la pancetta senza rischiare di merdere massa nel resto del corpo e degli esercizi ottimali con frequenza e ripetizioni per aver risultati il prima possibile? grazie mille
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Gli addominali si fanno con la dieta. Comunque visto il tuo peso penso sia meglio mettere prima massa e poi pensare a definire.Originariamente Scritto da Ylias Visualizza Messaggio -
"E' ben provato che con un'aria devota e un'azione pia inzuccheriamo lo stesso diavolo." (Amleto, 3.1.46-49)Commenta
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Devi postare l allenamento che stai seguendo attualmente...non si possono fare schede da zeroIl viaggio non finisce mai, solo i viaggiatori finiscono...Commenta
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la mia scheda totale o solo quella addominale?Commenta
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totaleIl viaggio non finisce mai, solo i viaggiatori finiscono...Commenta
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Argomento ultra parlato....gli addominali li abbiamo tutti sotto la "Ciccia" chi piu,chi meno....per tirarli fuori devi avere una buona alimentazione....vedendo la tua altezza e peso mi sembra di capire che 6 magro......gli addominali si allenano cm tutti gli altri muscoli....rip corte e lunghe con i pesi,e un buon riposo....attualmente come alleni gli ABS? fai una dieta?sigpic
PERSONAL FITNESS TRAINER ISSA LIVELLO III
PERSONAL TRAINER FIPE LIVELLO I
FITNESS NUTRITIONIST ISSA-INTEGRAZIONE,ALIMENTAZIONE,SUPPLEMENTAZIONE SPORTIVACommenta
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Ecco.Originariamente Scritto da Otoha Visualizza Messaggio
Chiudo, dato che è un argomento di cui abbiamo straparlato.sigpic
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