fanciullo cerca aiuto...

***IDDU*** · 03-11-2011, 17:31:40

Le asimetrie sono bene o male comuni..
Sul fatto che tu non possa fare "grossi sforzi" e che ti definisci un "fanciullo"...insomma..hai 17 anni mica 12..
In palestra ora cosa fai?

**daniele00** · 03-11-2011, 17:36:25

Originariamente Scritto da lollomen Visualizza Messaggio

Ciao a tutti, sono un ragazzo di 17 anni, peso 73 chili e sono alto 1 e 77 frequento la palestra 3 volte a settimana e a breve inizierò a fare piscina, visto che la mia scheda non mi dava soddisfazioni per un po ho iniziato a fare esercizi di testa mia xD girovagando per il web ho notato questo sito che mi sembra molto affidabile quindi mi sono iscritto con la speranza che qualcuno di voi mi potesse indicare una scheda da seguire che mi permettesse di sviluppare correttamente la mia muscolatura.
Inoltre se possibile vorrei delle delucidazioni sul fatto che alcuni muscoli sono asimmetrici in particolare il braccio destro(bicipite e tricipite) è più grande del sinistro e il pettorale sinistro è più grande del destro...

p.s: ovviamente sono consapevole del fatto che data la mia giovane età non posso fare degli sforzi eccessivi e quindi non pretendo delle schede da bodybuilder

IDDU ha ragione alla tua età puoi cominciare a entrare nell ottica del BB e gradualmente dopo circa 1 anno che hai preso dimestichezza con la ghisa puoi fare schede piu voluminose....cm ti alleni attualmente? hai una programma/scheda??

***RAYBAN*** · 03-11-2011, 17:39:09

Originariamente Scritto da daniele00 Visualizza Messaggio

IDDU ha ragione alla tua età puoi cominciare a entrare nell ottica del BB e gradualmente dopo circa 1 anno che hai preso dimestichezza con la ghisa puoi fare schede piu voluminose....cm ti alleni attualmente? hai una programma/scheda??

Appoggio.

**lollomen** · 03-11-2011, 17:39:18

beh il termine fanciullo era scherzoso è ovvio che non sono un bambino...comunque attualmente il lunedi alleno pettorali e bicipiti, il mercoledi le spalle e i tricipiti e il venerdi i dorsali e le gambe, come ho già detto non seguo una scheda ben definita infatti alcune volte mi capita di fare esercizi che non ho mai fatto oppure che faccio raramente

***RAYBAN*** · 03-11-2011, 17:43:12

Originariamente Scritto da lollomen Visualizza Messaggio

beh il termine fanciullo era scherzoso è ovvio che non sono un bambino...comunque attualmente il lunedi alleno pettorali e bicipiti, il mercoledi le spalle e i tricipiti e il venerdi i dorsali e le gambe, come ho già detto non seguo una scheda ben definita infatti alcune volte mi capita di fare esercizi che non ho mai fatto oppure che faccio raramente

L'allenamento così ad istinto sarebbe però da riservare a gente esperta che maneggia da qualche anno i pesi... Altrimenti, nel tuo caso, rischi di non ottenere quanto potresti allenandoti bene.