domanda prima del test massimali

[bio33]

ragazzi vengo dal ciclo mav5+vo_bo di ado guzza sono già alla quarta settimana del vo_bo e quindi ho lo scarico, ho 2 wo il
lunedì e il merc molto leggeri con 6x3rip@60-70% del solito carico
allenante

oggi dovrei allenarmi ma ieri ho avuto una partitella con amici e sono letteralemnte a pezzi

dite
di allenarmi oggi o magari domani così posso recuperare prima o meglio
non allenarmi? contate che sabato ho i test massimali

[Alessandro33]

Non devi per forza "ammazzarti" di allenamento, se ce la fai bene, altrimenti allenati domani! Nessuno ti mette il coltello alla gola no?

[RAYBAN]

Ma certo! Che senso ha allenarsi quando ci si sente spossati?
Meglio riposare un giorno in più e quando entri in palestra ti fai il mazzo per benino...

[bio33]

non avete capito
questa è la settimana di scarico attivo e sono previsti wo di 5x3@60-70% rispetto a nemmeno il mio 3rm

comunque sono andato, e mi sento già meglio

---------- Post added at 19:54:33 ---------- Previous post was at 19:54:01 ----------

non volevo saltare il wo più che altro per farmi trovare il più preparato possibile per i massimali di sabato, tutto qui

[Alessandro33]

Beh, che dirti, buon per te!

[bio33]

oramai quello che fatto è fatto...vedremo domani come mi sento
per ora credo di aver fatto la cosa giusta

[RAYBAN]

oramai quello che fatto è fatto...vedremo domani come mi sento
per ora credo di aver fatto la cosa giusta

A questo punto, aspettiamo il feedback.

[bio33]

bhè ragazzi mi sento meglio, il quadricipite i i femorali sembrano rinati...
le uniche parti ancora con i doms sono i bicipiti tibiali, i polpacci e l'interno coscia che sono le zone in cui ho sempre i doms se gioco a calcio...ma devo dire che qualche nota positiva la vedo anche qui

non so, mi sembra di non allenare la parte interna della coscia anche se eseguo squat o stacchi a ogni seduta, ma il resto del quadricipite si sviluppa bene