Muscoli che si allenano con i piegamenti laterali del busto

**Manx** · 02-11-2011, 14:49:59

intendi l'esercizio per l'addome...? posta un video o una foto...non si capisce benissimo cosa intendi...e poi scusa...prima chiedi che muscolo l'esercizio allena...e poi chiedi come sostituirlo...? Le cose non mi tornano

**Klapaucius** · 02-11-2011, 15:06:46

scusami, mi sono spiegato male.
Volevo sapere il nome di questo muscolo ( che penso sia quel muscolo che si allena con i piegamenti laterali del busto) e inoltre volevo sapere se c'era un esercizio alternativo per allenare questo muscolo.

**Manx** · 02-11-2011, 16:03:51

Sono addominali laterali, in pratica li alleni con tutti gli ex per l'addome. Esercizi specifici Saxon side Bend, Woodchopper e pochi altri (credo), trovi gli ex qui in allenamento, sezione sopra "3d in nota consigliati", sia sul tubo che su google. in ogni caso i laterali lavorano sempre. Sei tu quello in foto?

***RAYBAN*** · 02-11-2011, 20:23:04

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

Sono addominali laterali, in pratica li alleni con tutti gli ex per l'addome. Esercizi specifici Saxon side Bend, Woodchopper e pochi altri (credo), trovi gli ex qui in allenamento, sezione sopra "3d in nota consigliati", sia sul tubo che su google. in ogni caso i laterali lavorano sempre. Sei tu quello in foto?

Sono OT, ma se il ragazzo è quello in foto, mi preoccuperei più della massa generale che dell'addome, che risulta buono. Vedo delle braccia della stessa circonferenza del polso...

**Schizzato** · 02-11-2011, 21:21:43

Quello in foto non è lui,è una foto presa dal web. Comunque,cosa intendi per piegamenti del busto? Il busto lo puoi piegare in avanti come puoi piegarlo di lato,credo tu intenda piegarlo di lato,quindi il side band. Serve ad allenare l'addome e puoi sostituirlo con esercizi a corpo libero,tipo il crunch obliquo o con il plank laterale,ce ne sono tantissimi altri,se cerchi sul web ne trovi a milioni.

**Manx** · 02-11-2011, 22:36:25

Originariamente Scritto da Schizzato Visualizza Messaggio

Quello in foto non è lui,è una foto presa dal web. Comunque,cosa intendi per piegamenti del busto? Il busto lo puoi piegare in avanti come puoi piegarlo di lato,credo tu intenda piegarlo di lato,quindi il side band. Serve ad allenare l'addome e puoi sostituirlo con esercizi a corpo libero,tipo il crunch obliquo o con il plank laterale,ce ne sono tantissimi altri,se cerchi sul web ne trovi a milioni.

ad essere pignoli gli ho detto le tue stesse identiche cose 3-4 ore fa