quando allenarsi....

[Techums]

è un po' che ho in testa questa cosa... e meglio allenarsi quando si ha un livello ormonale favorevole (guardando l'andamento giornaliero di testosterone, cortisolo e gh sarebbe alle 21.00 o alle 3.00, anche se quest'ultimo per me non è neanche usabile dato che lavoro dalle 8.00 alle 18.30 e la palestra non sta aperta di notte per me) o in una fascia oraria dove rischio meno di essere stanco?

mi spiego meglio... di solito mi alleno subito dopo il lavoro, dalle 19.00 alle 20.00-20.30 circa e molte volte ho la sensazione di non essere al top... qualche volta addirittura arrivo talmente stravolto dal lavoro che sono stanco e non vado in palestra(il mio lavoro è prevalentemente sedentario) e vado il giorno dopo

quelle poche volte che mi è capitato di allenarmi a mezzogiorno nella pausa pranzo mi sono sempre sentito un leone, però ho visto che in quel momento della giornata cortisolo e gh non hanno decisamente un buon livello...

potrei provare ad attendere le 21 che un signor spuntino e un po' di riposo potrei essere più in forma

voi che dite?

[Manx]

se fai un search...trovi almeno una decina di discussioni sull'argomento, una anche recente...al max di due mesi fa.

[Techums]

se fai un search...trovi almeno una decina di discussioni sull'argomento, una anche recente...al max di due mesi fa.

si ne ho lette un bel po'... e alla fine avrei puntato per l'allenamento a mezzogiorno.... volevo soltanto sapere cosa ne pensavano gli altri circa la mia situazione personale, soprattutto se allenarsi seguendo l'andamento giornaliero delle concentrazioni degli omoni piu' utili.... e se non ho capito male dai tuoi interventi negli altri post tu mi diresti di non seguirlo.

[Manx]

io sinceramente ti dico solo una cosa: devi adattare il tuo allenamento alla tua vita privata(moglie, lavoro, scuola, fare la spesa, amante, festa qui ecc...)...non il contrario, altrimenti è un inferno e ci rimetti in tutto (cosa che mi riguarda/riguardava direttamente).

[Caredds]

E' una cosa soggettiva.. c'è chi ama allenarsi di mattina e si sente più forte in quelle fascia orarie, poi ci sono quelli come me che trovano maggior stimolo di pomeriggio. Poi ovviamente regolati in base alle tue esigenze, se puoi andare solo ad una certa ora vai in quell'ora

[Techums]

io sinceramente ti dico solo una cosa: devi adattare il tuo allenamento alla tua vita privata(moglie, lavoro, scuola, fare la spesa, amante, festa qui ecc...)...non il contrario, altrimenti è un inferno e ci rimetti in tutto (cosa che mi riguarda/riguardava direttamente).

E' una cosa soggettiva.. c'è chi ama allenarsi di mattina e si sente più forte in quelle fascia orarie, poi ci sono quelli come me che trovano maggior stimolo di pomeriggio. Poi ovviamente regolati in base alle tue esigenze, se puoi andare solo ad una certa ora vai in quell'ora

beh allora visto che ho una pausa pranzo di 2 ore dove non so che fare, odio fare un pasto che duri + di 5-10 min (lo so che è strano) e quelle poche volte che mi sono allenato a mezzogiorno mi sono trovato da dio, mi allenerò a mezzogiorno

grazie per la pazienza

[Testa]

beh allora visto che ho una pausa pranzo di 2 ore dove non so che fare, odio fare un pasto che duri + di 5-10 min (lo so che è strano) e quelle poche volte che mi sono allenato a mezzogiorno mi sono trovato da dio, mi allenerò a mezzogiorno

grazie per la pazienza

ma infatti
se ti è comodo e ti senti in forze,sicuramente è la cosa migliore, indipendentemente da quanti micromilionesimi di ormoni in più potresti avere ad altro orario

[Manx]

tranquillo...fai nella pausa pranzo e via...magari ogni tanto giusto per vedere come reagisci allenati al mattino, alla sera ecc...

buon wo.

[Techums]

grazie mille ragazzi!

[Ansicora_Gherreri]

è una cosa soggettiva...lascia perdere gli aumenti di gh e testosterone...allenati quando riesci e quando ti viene meglio.
Io mi sono allenato per un anno di mattina e non ho concluso un tubo semplicemente perchè mi sentivo meglio quando mi allenavo la sera.Più che gli ormoni in certe situazioni la differenza la fanno la determinazione e la voglia di allenarsi

[RAYBAN]

è una cosa soggettiva...lascia perdere gli aumenti di gh e testosterone...allenati quando riesci e quando ti viene meglio.
Io mi sono allenato per un anno di mattina e non ho concluso un tubo semplicemente perchè mi sentivo meglio quando mi allenavo la sera.Più che gli ormoni in certe situazioni la differenza la fanno la determinazione e la voglia di allenarsi

Concordo.

io sinceramente ti dico solo una cosa: devi adattare il tuo allenamento alla tua vita privata(moglie, lavoro, scuola, fare la spesa, amante, festa qui ecc...)...non il contrario, altrimenti è un inferno e ci rimetti in tutto (cosa che mi riguarda/riguardava direttamente).

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