Pareri!

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  • ErikZ
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    • Apr 2001
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    Pareri!

    sessione 1.
    piana manubri
    dips
    squat/pressa
    calf

    sessione 2.
    stacco a gambe tese (o mezzo stacco)
    pullover
    rematore manubrio (o sarebbe meglio delle scrollate?)
    curl con manubri

    monoserie!
    Enrico e stop!
  • MISTER X
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    • Dec 2000
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    #2
    ma vuoi farla tu?

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    • ErikZ
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      • Apr 2001
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      #3
      No mio nonno!
      Enrico e stop!

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      • maniscalco
        Inattivo
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        #4
        Non è un po' troppo per una persona anziana?

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        • ICEberg
          Steel Warrior
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          • Parma
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          #5
          Re: Pareri!

          Originally posted by ErikZ
          sessione 1.
          piana manubri
          dips
          squat/pressa
          calf

          sessione 2.
          stacco a gambe tese (o mezzo stacco)
          pullover
          rematore manubrio (o sarebbe meglio delle scrollate?)
          curl con manubri

          monoserie!

          ERIK tu adesso sei un pompatore ***** fai!!

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          • Armando
            Bodyweb Member
            • Nov 2000
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            • Napoli
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            #6
            Re: Pareri!

            Originally posted by ErikZ
            sessione 1.
            piana manubri
            dips
            squat/pressa
            calf

            sessione 2.
            stacco a gambe tese (o mezzo stacco)
            pullover
            rematore manubrio (o sarebbe meglio delle scrollate?)
            curl con manubri

            monoserie!
            La scheda è buona, solo su una cosa non sono daccordo, panca manubri, prima delle parallele.
            Io farei prima dip e poi panca manubri.

            Find a way

            Armando
            Kinesiologia Sportiva
            www.armandovinci.com

            NEW->www.kinesiologiasportiva.com<-NEW

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            • Pyron
              Bodyweb Advanced
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              • Hellstorm
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              #7
              Originally posted by maniscalco
              Non è un po' troppo per una persona anziana?
              ...e anche Erik ormai ha la sua età... l'Alzhaimer avanza...
              Living or dying we all feed the fire

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              • ErikZ
                Bodyweb Member
                • Apr 2001
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                #8
                Re: Re: Pareri!

                Originally posted by ICEberg



                ERIK tu adesso sei un pompatore ***** fai!!
                Mai detto di essere un pompatore .... e poi non posso piu' perdere troppo tempo in palestra
                Enrico e stop!

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                • ErikZ
                  Bodyweb Member
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                  #9
                  Re: Re: Pareri!

                  Originally posted by Armando

                  La scheda è buona, solo su una cosa non sono daccordo, panca manubri, prima delle parallele.
                  Io farei prima dip e poi panca manubri.

                  Find a way

                  Armando
                  In effetti questo è l'altro dubbio che avevo
                  Enrico e stop!

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                  • MISTER X
                    Bodyweb Member
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                    #10
                    Originally posted by Pyron


                    ...e anche Erik ormai ha la sua età... l'Alzhaimer avanza...
                    per quello lo avevo chiesto.


                    ERIKZ è meglio seappendi il ferro,gna fai +!

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                    • giaga
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                      #11
                      Originally posted by MISTER X
                      ERIKZ è meglio seappendi il ferro,gna fai +!


                      "Se Hitler uccidesse tutti gli hardgainer il mondo si riempirebbe di muscoli"

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                      • multipower
                        Ex-burlone
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                        #12
                        Re: Pareri!

                        Originally posted by ErikZ
                        sessione 1.
                        piana manubri
                        dips
                        squat/pressa
                        calf

                        sessione 2.
                        stacco a gambe tese (o mezzo stacco)
                        pullover
                        rematore manubrio (o sarebbe meglio delle scrollate?)
                        curl con manubri

                        monoserie!
                        Dip prima della panca, come già suggeritoti... e perché invece della panca piana no metti quella inclinata o lento?
                        Nella seconda sessione opterei per lo stacco g.t. !

                        Ciaooo!!

                        multi

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                        • giaga
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                          #13
                          Re: Re: Pareri!

                          jo erkiz farei così:

                          sessione 1.
                          1) dips
                          2) pressa
                          3) lento
                          4) calf

                          sessione 2.
                          1) stacco a gambe tese
                          2) pullover
                          3) rematore manubrio
                          4) scrollate


                          "Se Hitler uccidesse tutti gli hardgainer il mondo si riempirebbe di muscoli"

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                          • goku77
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                            #14
                            Re: Re: Pareri!

                            Originally posted by Armando

                            La scheda è buona, solo su una cosa non sono daccordo, panca manubri, prima delle parallele.
                            Io farei prima dip e poi panca manubri.

                            Find a way

                            Armando

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                            • ErikZ
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                              Re: Re: Re: Pareri!

                              Originally posted by giaga
                              jo erkiz farei così:

                              sessione 1.
                              1) dips
                              2) pressa
                              3) lento
                              4) calf

                              sessione 2.
                              1) stacco a gambe tese
                              2) pullover
                              3) rematore manubrio
                              4) scrollate
                              Buono il suggerimento ma conoscendomi ti dico che per me meglio prima gli esercizi della parte superiore per quel che concerne la scheda 2 ho bisogno di allenamento diretto per i bicipiti i quali regrediscono anche se uso carichi ultra-pesanti ai rematori!

                              sessione 1
                              dips
                              panca inclinata manubri
                              squat/pressa (alternati)
                              calf

                              sessione 2
                              stacco a gambe tese
                              pullover
                              rematore
                              curl
                              Enrico e stop!

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