Ragazzi ho un problema.Ho una bella forma fisica e buona massa muscolare dato che mi alleno con regolarità 3 volte a settimana.Solo sono in crisi per il reparto addominale,cioè non ho pancia,sono asciutto però vorrei "squarciare" il mio addome,farlo rassodare perchè ho come obiettivo l estate prossima per arrivare a una forma invidiabile.Il quesito è:dato che mi alleno 3 volte a settimana quali esercizi posso mettere per l addome?!Io li alleno 1 volta a settimana con peso perchè ho letto che essendo un muscolo come gli altri,l addome ha bisogno di riposarsi e 3 volte a settimana sollecitarlo è troppo.Però vorrei il parere degli esperti perchè magari sbaglio io e mi uccido di esercizi che magari non mi porteranno a nulla.Spero in un bel scambio di opinnioni e consigli,grazie a tutti!!!
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Addominale invidiabile :)
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Qua si parla di allenamento. Comunque c'è una discussione interessantissima che fa al caso tuo:
http://www.bodyweb.com/threads/21392...sto-muscolo%21Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
diario: ???? Road to the Evolution ????
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Cm tutti ti diranno...gli ABS crescono cm gli altri muscoli,cn rip corte e lunghe e cn del riposo....al max li puoi allenare 2 volte alla sett,frazionando il lavoro in 2 split....ma la definizione dell addome avvine cn una ottima alimentazione a tavola,e anche aimè....cn una buona genetica......puo essere anche che te magari esegui troppi esercizi per gli ABS ed è controproducentesigpic
PERSONAL FITNESS TRAINER ISSA LIVELLO III
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beh è stato detto un po' tutto e linkata la discussione fondamentale. Possiamo chiudere...è un 3d fotocopia di altri 1000.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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