Ragazzi ho un problema.Ho una bella forma fisica e buona massa muscolare dato che mi alleno con regolarità 3 volte a settimana.Solo sono in crisi per il reparto addominale,cioè non ho pancia,sono asciutto però vorrei "squarciare" il mio addome,farlo rassodare perchè ho come obiettivo l estate prossima per arrivare a una forma invidiabile.Il quesito è:dato che mi alleno 3 volte a settimana quali esercizi posso mettere per l addome?!Io li alleno 1 volta a settimana con peso perchè ho letto che essendo un muscolo come gli altri,l addome ha bisogno di riposarsi e 3 volte a settimana sollecitarlo è troppo.Però vorrei il parere degli esperti perchè magari sbaglio io e mi uccido di esercizi che magari non mi porteranno a nulla.Spero in un bel scambio di opinnioni e consigli,grazie a tutti!!!
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