Allenamento con gruppi ripetuti + di una volta a settimana

[He-maicol]

Grazie a tutti x la partecipazione al 3d e perdonate il mio ritardo nelle risposte; dunque se ho capito bene la cosa migliore nn è ripetere (cm nel mio caso) 3 gruppi ma ad esempio il petto e poi ciclicamente anke altri gruppi...quindi mettiamo caso ke voglia (x un periodo d ad es 3 settimane) ripetere l'allenamento per il petto...dovrei fare lo stesso allenamento x 2 volte ad es il lun e il ven?

Grazie mille

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Grazie a tutti x la partecipazione al 3d e perdonate il mio ritardo nelle risposte; dunque se ho capito bene la cosa migliore nn è ripetere (cm nel mio caso) 3 gruppi ma ad esempio il petto e poi ciclicamente anke altri gruppi...quindi mettiamo caso ke voglia (x un periodo d ad es 3 settimane) ripetere l'allenamento per il petto...dovrei fare lo stesso allenamento x 2 volte ad es il lun e il ven?

Grazie mille

[daniele00]

Ma scusa.....ma quale carenze muscolarai hai?? petto,dorso....cosa? in base alle tue carenze inserisci un richiamo di quel muscolo....ad esempio se hai carenza sul petto e ad esempio tricipiti.....un mese fai un richiamo del petto e un altro dei tricipiti

[He-maicol]

Ciao Daniele, la tua domanda è lecita; il fatto è ke più ke basarmi su eventuali carenze preferirei dedicare un periodo a concentrarmi di più su un rispettivo gruppo puntando se fosse possibile a colpire tutti nell'arco di 4 o 5 mesi a rotazione... nn so se mi sono spiegato... O magari il mio ragionamento è sbagliato...