quali sono le croci?

[Leon.]

http://www.bodyweb.com/threads/22537...a-una-proposta in questo 3d leviatano dice di inserire le croci al terzo mese...ma sono croci ai cavi o su panca piana con manubri?
ultima domanda alla fine di ogni mese devo aumentare il carico di 5 kili in tutti gli esercizi o solo su panca e squat?
ho aperto questo 3d perchè quello di leviatano è stato chiuso..

[camtut22]

sono croci con manubri, i 5 kg si aggiungono solo su panca piana e squat

[Leon.]

fonti?

---------- Post added 02-11-2011 at 12:30:57 ---------- Previous post was 01-11-2011 at 15:34:39 ----------

croci ai cavi e croci con manubri su panca piana possono essere sostituiti tra loro o sono 2 esercizi completamente diversi?

[Otaku90]

In base al grado di inclinazione delle braccia vai a colpire in modo diverso il petto, ma il muscolo target è sempre lo stesso.

[Leon.]

ho capito..il problema è che nella scheda leviatano ha scritto croci 2x12 ...voi al posto mio quali avreste fatto?
se volete sopra ho postato il link del 3d con la scheda (3° mese)

[Otaku90]

Ho fatto un search veloce nella discussione e ho trovato [questo].

[Capitano Nemo]

"croci" sono croci con i manubri su panca piana, diversamente sono croci ai cavi, croci su inclinata ecc...

[Socio]

"croci" sono croci con i manubri su panca piana, diversamente sono croci ai cavi, croci su inclinata ecc...

Quoto

[Leon.]

afferrato