Gomito a scatto

[Carter07]

Ciao a tutti.
Ho iniziato ad allenarmi con i pesi da poche settimane (prima mi allenavo a corpo libero).

Ho notato che quando fletto il braccio destro (cioè il movimento del curl) sento sempre uno scatto proveniente dal gomito.
Questo scatto lo sento anche nel movimento di alzata della panca piana, anche qui lo fa solo al gomito destro.

Mi sembra strano che lo faccia solo da una parte, quindi non penso sia normale.
Pensandoci bene qualche mese fa ho sforzato un pò il gomito del braccio dx cercando di fare il curl a una mano con tecnica pessima e peso più grande di quello che sono in grado si usare. Non l'ho fatto con il braccio sinistro.

Che ne pensate?

[malfa81]

può essere tutto e niente: i fattori sono troppi. Probabilmente è solo un pò infiammato, ma se dovesse continuare a darti fastidio vai da uno specialista.
Ma ti riscaldi bene prima di iniziare?

[Carter07]

Mmm cosa intendi per riscaldamento?
Io prima di iniziare le serie allenanti di panca faccio 1 set di 6 ripetizioni con il 60% del peso che uso.

Però non penso dipenda da questo poichè mi basta flettere il braccio (anche senza pesi) per sentire lo scatto, il sinistro non me lo fa.

[malfa81]

riscaldamento 1 sola serie...non ci siamo proprio......spalle e gomiti vanno strariscaldati altrimenti alla lunga saranno caxxi...

Cmq nel tuo caso penso dipenda da altro.....ripeto se il didturbo persiste vai dall'ortopedico. Da un pc è problematico darti consigli..

[Carter07]

Ok grazie per il consiglio, farò più serie di riscaldamento.

Ma riguardo al problema del gomito se è un'infiammazione in quanto dovrebbe passare?
Provo a stare fermo 7 giorni?

[malfa81]

Ok grazie per il consiglio, farò più serie di riscaldamento.

Ma riguardo al problema del gomito se è un'infiammazione in quanto dovrebbe passare?
Provo a stare fermo 7 giorni?

una lieve infiammazione in 7 gg te la togli: mettici qualche crema e del ghiaccio per 10' 2 o 3 volte al dì..... poi vedi come va.
ciao

[Carter07]

Mi sto convincendo sempre di più che il problema sia dovuto ad un'infiammazione poichè pensandoci bene nel workout di sabato all'ultimo set di panca sentivo un leggero dolorino/riscaldamento del gomito dx, in ogni caso era piccolissimo.

Proverò a fare come mi hai detto!
Se ho capito bene DOVREBBE trattarsi di una tendinite quindi servirebbe una crema antiinfiammatoria giusto?

Quanto tempo di riposo ci vuole al massimo per questo tipo di problemi?

Grazie per l'aiuto!

[malfa81]

se è lieve non ci vuole molto...se cronicizzata anche mesi, ma non è il tuo caso, direi...
per le creme ce ne sono 10000: voltaren o similia.....
di solito se il fastidio viene a freddo e dopo i primi set si placa è di origine tendinea.....

[RAYBAN]

Sul riscaldamento c'è questo bel 3d: http://www.bodyweb.com/threads/19052...to-sconosciuto

Lo scatto, come detto, potrebbe derivare da molti fattori...

Nel frattempo non fare eventuali esercizi che ti fanno male alla zona.

[Carter07]

Grazie per il link sul riscaldamento.

Oggi sono al settimo giorno di stop ma il problema dello scatto è rimasto...

[RAYBAN]

Grazie per il link sul riscaldamento.

Oggi sono al settimo giorno di stop ma il problema dello scatto è rimasto...

Direi che una visita da uno specialista è d'obbligo...

[Vegeta85]

Lo scatto potrebbe derivare da qualche problema strutturale dell'articolazione...da quant'è che ce l'hai? hai avuto fratture o altri traumi in precededenza in quella zona?

[Carter07]

Guarda in realtà quasi tutte le articolazioni del mio corpo "scricchiolano" quando faccio certi movimenti.
Lo specialista mi ha detto che è dovuto al fatto che ho le articolazioni iperestensibili per un fatto genetico ma posso tranquillamente fare pesi

Non ricordo prima se piegando il braccio (il movimento del curl) sentivo lo scatto ma non lo escludo.

[Vegeta85]

Attenzione però una cosa è lo scrocchio, un altra lo scatto. Lo scatto può derivare ad esempio da una sovrapposizione di qualche tendine con una struttura ossea presente nell'articolazione che poi durante il movimento di flessione si sposta..Lo scatto lo senti nella parte interna od esterna del gomito?cioè da che lato del gomito lo senti?

[Deadlift]

credo che non sia niente di grave, magari è un rumore che ha fatto spesso il tuo gomito e te ne sai accorto solo quando hai iniziato a fare esercizi con sovracarichi. i miei gomiti hanno degli scatti anche solo facendo circonduzioni di braccia..