La FullBody di NIKOLAJ

[sociopatico]

per notare si nota iddu...passare da 4 allenamenti al mese per il petto a 12 ad esempio fa la differenza...ovvio non è che butti su 20 kg ma per notare cambiamenti si notano...nicol pensa di diventare secco con un allenamento del genere!!non si fida! cambierà cmq idea...!!!

[IDDU]

quindi stiamo parlando di pompaggio!?
ma quallo che voglio dire è che dopo una settimana di stop..il pump lo perdi..

[sociopatico]

il pompaggio lo perdi dopo 1 ora finito l'allenamento...non ho capito cosa intendi...

[IDDU]

Allora,io per esempio prima allenavo un gruppo 2/3 a settimana,mi sentivo più in forma avevo anche più voglia di spingere,mi sarei allenato pure 6 volte/week e nel complesso mi vedevo meglio..
da quando ho smesso di allenarmi sono la metà..avrò perso 2/3 cm di braccio,mi sono letteralmente sgonfiato

Quindi,nel mio caso,allenarmi più volte a settimana ha dato apparentemente degli ottimi risultati,ma temo si fosse trattato solo di pump..

[PrinceRiky]

è la funzione delle fullbody quella di aumentare compattezza e consolidare i risultati.

con le split classiche scavi la galleria, con le full fai le pareti.

ci sarebbe anche la funzione dinamite dell'allenamento esplosivo.

[IDDU]

ma... considerato che la mia era molto simile ad una full,tu riky stai affermando l'opposto di quello che dico io insomma!?

[sociopatico]

da allenarsi a non allenarsi cambia che i muscoli tendono cmq a rimanere idratati...quella che hai perso penso sia acqua...fondamentalmente...dato che sono formati da circa il 70 % di acqua credo che tendano ad immagazzinare più h2o eni periodi d'allenamento

[PrinceRiky]

ma... considerato che la mia era molto simile ad una full,tu riky stai affermando l'opposto di quello che dico io insomma!?

non ho capito esattamente cosa affermi, però una fullbody è tutt'altro che una programmazione votata al pompaggio.

e comunque non c'è differenza fra pompaggio è massa, visto che ipertrofia è una condizione che gonfia le cellule, non le moltiplica.

[IDDU]

non ho capito esattamente cosa affermi, però una fullbody è tutt'altro che una programmazione votata al pompaggio.

e comunque non c'è differenza fra pompaggio è massa, visto che ipertrofia è una condizione che gonfia le cellule, non le moltiplica.

ah si

Comunque il succo del mio discorso in parole povere è che più volte alla settimana alleni un muscolo,più pump avrai (dato che comunque si lavora anche sulle 8/10 reps)e i risultati APPARIRANNO maggiori,quando magari in realtà non è così..

[cavallofurioso]

e comunque non c'è differenza fra pompaggio è massa, visto che ipertrofia è una condizione che gonfia le cellule, non le moltiplica.

pero' c'e' differenza tra ipertrofia sarcoplasmatica e quella miofibrillare riki

[IDDU]

pero' c'e' differenza tra ipertrofia sarcoplasmatica e quella miofibrillare riki

voglio sperare

[cavallofurioso]

voglio sperare

era giusto sottolinearlo,poi il volume acquisito che sia di uno o dell'altro tipo interessa a seconda della disciplina svolta

[PrinceRiky]

ma si per carità, però il concetto di una scheda che ti lascia iperirrorato perennemente è quello di un allenamento che ti fa crescere. non parliamo di 20 colpi di curl ai cavi...

[sociopatico]

sono d'accordo con ryky....

[NikolajBellic]

ma si per carità, però il concetto di una scheda che ti lascia iperirrorato perennemente è quello di un allenamento che ti fa crescere. non parliamo di 20 colpi di curl ai cavi...

ecco riky ... ti giuro è come se da lunedì fossi (quasi, ovvio che non sia così) a caldo, nel senso mi sento tutti i muscoli belli duri, compatti e gonfi, cosa che sentivo maggiormente durante un allenamento dedicato solamente ad un muscolo, però per poi sparire subito dopo...