Come da titolo,vi voglio parlare di intensità,durata e consumo energetico:
Ho trovato questa "tabella"
Come potete vedere,indica,in rapporto all'intensità e alla durata quello che noi andiamo a utilizzare come fonte energetica.
La mia domanda è: in caso di attività fisica di breve durata e alta intensità (vedi terzo esempio dell'immagine) si vanno a bruciare soprattutto i carboidrati,ma se non ci sono carboidrati "disponibili"? Ovvero in una dieta tipo metabolica,o chetogenica,dove non si hanno i carboidrati da bruciare,il corpo quale fonte energetica utilizza? Se io non mangio carboidrati per un buon periodo prima del wo (tipo faccio 3 giorni senza carbo) e svolgo un'attività breve e ad alta intensità (tipo h.i.i.t) cosa andrò a bruciare? E in una dieta come la psmf,dove il corpo non ha nè carboidrati nè grassi a disposizione,cosa brucia?
Ho trovato questa "tabella"
Come potete vedere,indica,in rapporto all'intensità e alla durata quello che noi andiamo a utilizzare come fonte energetica.
La mia domanda è: in caso di attività fisica di breve durata e alta intensità (vedi terzo esempio dell'immagine) si vanno a bruciare soprattutto i carboidrati,ma se non ci sono carboidrati "disponibili"? Ovvero in una dieta tipo metabolica,o chetogenica,dove non si hanno i carboidrati da bruciare,il corpo quale fonte energetica utilizza? Se io non mangio carboidrati per un buon periodo prima del wo (tipo faccio 3 giorni senza carbo) e svolgo un'attività breve e ad alta intensità (tipo h.i.i.t) cosa andrò a bruciare? E in una dieta come la psmf,dove il corpo non ha nè carboidrati nè grassi a disposizione,cosa brucia?
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