c'è un topic sugli addominali è ottimo http://www.bodyweb.com/threads/213921-ADDOMINALI-per-favore-leggete-sfatiamo-qualche-mito-su-questo-muscolo%21
anchio prima allenavo gli addominali con 5000 mila ripetizioni ma poi ho imparato che bisogna stare tra le 8 -12 ripetizioni con sovraccarico .. poi gli addominali principalmente si fanno con dieta corretta![Wink](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon12.gif)
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e gli allenavo 6 volte a settimana![Face4](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/face4.gif)
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