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Scheda allenamento

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    #46
    puoi fare tranquillamente come vuoi/trovi meglio.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      #47
      ok credo che farò come ha detto il mio amico, i bicipiti con il petto e i tricipiti con il dorso... ormai incomincio dalla prossima settimana a fare così

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        #48
        La split più classica è: Petto-tricipiti;Dorso-bicipiti..per il fatto che comunque allenando il petto solleciti molto anche il tricipite,stesso discorso per quanto rigurada il dorso con i bicipiti..
        ma naturalmente come dice manx fai come ti sembra meglio..prova..
        logicamente,per ovvi motivi,le sedute non metterle una dopo l'altra.

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          #49
          no infatti petto è lunedì e dorso è mercoledì ma credo che metterò i bicipiti con il petto e i tricipiti con il dorso

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            #50
            ok

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