Originariamente Scritto da ekans
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Non importa, ti credo ugualmente sulla parola. Riguardo al discorso di prima mi trovi d'accordo su tutto se ragioniamo in ottica BB, un pò meno in ottica PL, almeno per quanto mi riguarda: in 2 mesi sono migliorato più nel curl col bilanciere dritto che non nella panca piana, proprio perchè nel primo curavo al massimo la fluidità e la pulizia nell'esecuzione, mentre nella seconda forzavo troppo le ultime ripetizioni. Non sarà un risultato degno di nota, ma per me avere aumentato di 5 kg il carico di un 5x5 nel curl (passando da 25 a 30 kg, che domani saranno 31) è un buon risultato, specie considerando la totale assenza di cheating lombare che in molte esecuzioni è qualcosa di osceno (non mi riferisco a te) 
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EDIT: belli i 120 kg di panca, hai mai pensato di allenarti in multifrequenza e senza cedimento ? Giusto per un periodo, tanto per vedere se ritornavi ai precedenti livelli di forza.
.EDIT: belli i 120 kg di panca, hai mai pensato di allenarti in multifrequenza e senza cedimento ? Giusto per un periodo, tanto per vedere se ritornavi ai precedenti livelli di forza.
nooooooooooo sarebbe la catastrofe!), il braccio mi scende a 36 cm a caldo?? Ragazzi sono questi i dogmi contro cui bisogna lavorare...sapete come ho fatto i miei miseri 120 di panca...? Forse l'ho già raccontato...allenamento del PETTO- N.B. del petto non della panca- tre volte a settimana, volume elevato, tecniche intensive e lavoro per lo piu' a cedimento...senza tirar fuori %, cabale, radici cubiche e coseni... del resto mi alleno 5 volte a settimana ed è inevitabile una "multifrequenza" (non come la intendete voi ovviamente...ma qui si parla di BB) per vari distretti...ragazzi voi non vi sapete "regolare"...leggo spessissimo cose assurde, molti di voi hanno abbandonato il BB per darsi al PL...e questo non potete negarlo...perchè? Perché avete sempre bisogno di un preciso "limite" nell'allenamento, che non infrangerete MAI...cosi' da rimanere sempre "sotto-sviluppati";molti di voi per paura di fare troppo...fanno troppo poco e viceversa...solo qualche giorno fa è stata postata una tabella scarna, senza volume...con 3-4 serie a muscolo con rip tra le 8 e le 10. Alla mia considerazione "è sotto-allenante...è un semplice warm up" mi è stato risposto "eh...ma è molto intensa e volume e intensità bla bla bla,..." che intensità poteva avere una scheda fatta cosi'...: panca 3x8 e croci 3x10" stop...?? Tre volte a settimana?? Questo è sotto-allenamento...
Ragazzi forza ALLENATEVI VERAMENTE...tirate fuori le palle e abbandonate il post-tozzianesimo e le %...e ricordate...sofferenza, dolore, spasimo! Il lavoro duro ripaga SEMPRE!
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