L'attuale scheda è questa:
petto
panca 12-10-8-6
croci 3x10
pullover 3*10
bicipiti
manubri alternati seduto 4x10
concentrato 3x10
con questo allenamento non sento assolutamente dolori post allenamento ai bicipiti mentre al petto si, vi posso assicurare che i carichi sono giusti l'ultima serie la completo con fatica e anche la tecnica di esecuzione è buona, comunque a parte questa scheda con esercizi di isolamento per i bicipiti non sento mai dolore, mentre lo sento quando mi spacco di trazioni...
non riesco a capire cosa non va...
P.S. non avere dolori muscolare significa necessariamente non aver allenato bene il muscolo?
petto
panca 12-10-8-6
croci 3x10
pullover 3*10
bicipiti
manubri alternati seduto 4x10
concentrato 3x10
con questo allenamento non sento assolutamente dolori post allenamento ai bicipiti mentre al petto si, vi posso assicurare che i carichi sono giusti l'ultima serie la completo con fatica e anche la tecnica di esecuzione è buona, comunque a parte questa scheda con esercizi di isolamento per i bicipiti non sento mai dolore, mentre lo sento quando mi spacco di trazioni...
non riesco a capire cosa non va...
P.S. non avere dolori muscolare significa necessariamente non aver allenato bene il muscolo?
) cosi' alcuni ragazzi che ho seguito. Doms ai bicipiti cmq sono molto, ma molto rari...E' un argomento affrontato centinaia di volte...se fai un search trovi di tutto...chiudo come da regolamento e buon wo.
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