Esercizio per le spalle

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  • carlox99
    Bodyweb Advanced
    • Oct 2009
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    • Roma
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    Esercizio per le spalle

    Buonasera,

    in palestra vedo spesso fare un esercizio per le spalle che consiste nel fare una panca piana con presa inversa.

    Qualcuno di voi può dirmi come si chiama, e se è efficace come esercizio?
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    panca presa inversa, se ne è discusso anche giorni fa. da usare con cautela...il bilanciere puo' sfuggire. Esercizio valido e da alternare con le varie forme di lento (o da fare assieme).

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Alessandro33
      Super Moderator
      • Nov 2010
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      • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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      #3
      Meglio andare sul classico, come dice Manx esercizio difficile da effettuare bene causa dispiaceri.....
      COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

      SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
      http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



      Originariamente Scritto da Sasàs
      Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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