scricciolio spalla destra

[Ger]

..Ciao a tutti, quando eseguo i pettorali su panca piana con bil. sento distintamente al momento di estendere le braccia come uno scricchiolio nella spalla destra, secondo voi cosa può essere???
Il rumore lo sento sin dalla prima ripetizione della prima serie......grazie..,

[Alessandro33]

Lo senti solo sulla panca? Nelle altre distensioni (lento, spinte ecc.)?

[Ger]

..si, solo sulla panca..

[Carter07]

Ho iniziato a fare panca qualche giorno fa.

Mi succede esattamente come te: sento uno scricchiolio alla spalla destra quando spingo su il bilanciere.
Negli altri esercizi nessun problema, me lo fa solo nella panca piana e inclinata.

Mi hai preceduto, proprio oggi stavo pensando di aprire un topic!

Non vorrei fosse dovuto a una squilibiro tra la parte dx e sx.

[Ger]

...ma non so, aspettiamo qualcuno che ne sappia più di noi........

[RAYBAN]

Ti riscaldi in modo adeguato?

In secondo luogo andrebbe vista la tua esecuzione...dovresti filmarti.

Lo scricchiolio di per sé non è dannoso, ma potrebbe nascondere delle patologie. Quindi, da dietro un monitor non possiamo azzardare delle risposte.

[Ger]

..hai ragione, vedrò cosa posso fare per un filmatino....

[Senpai]

Prova , e dico prova nel senso che nn e' la soluzione , ma puo' aiutarti a capire se e come sbagli , dicevo , prova a variare l'angolo braccio/busto.
A me capita con la panca inclinata , e risolvo enfatizzando l'apertura dei gomiti , cosa che probabilmente sposta il lavoro di piu' sul deltoide.

[Ger]

...ok......