french press: chiarimenti su esecuzione

[allexfit]

personalmente replico il movimento del 2 video perchè lo sento sempre in tensione continua. sono validissime entrambe comunquesia.

quindi lo esegui proprio col manubrio?io cerco anche di tenere i gomiti più in basso nella fase di partenza e mi tricipiti li sento come nessun altro esercizio,poi nella fase di contrazione però i gomiti fanno una lieve escursione spostandosi un pò più in alto perchè mi rimane quasi impossibile tenerli completamente fermi;altra cosa quando alla fine devo rilasciare il peso dietro la testa a terra si rischia sempre di sfasciarsi le spalle..

[all_S_stYle]

avete mai provato a farlo sulla panca inclinata?!

[vincenzopalermo]

quindi lo esegui proprio col manubrio?io cerco anche di tenere i gomiti più in basso nella fase di partenza e mi tricipiti li sento come nessun altro esercizio,poi nella fase di contrazione però i gomiti fanno una lieve escursione spostandosi un pò più in alto perchè mi rimane quasi impossibile tenerli completamente fermi;altra cosa quando alla fine devo rilasciare il peso dietro la testa a terra si rischia sempre di sfasciarsi le spalle..

scusa non avevo specificato :uso il bilanciere perchèmi permette di caricare in sicurezza. ma il movimento come dicevo è identico.
Quando termino l esercizio il peso lo porto con una spinta alle ginocchia. mai dietro le spalle.

[WhiteTyson]

che nella french si carichi di più io non ne sono per nulla convinto, ieri in palestra era il giorno dei tricipiti ed ho eseguito come al solito la french press, poi così per curiosità ho provato anche la skull crasher ma l' unica vera differenza che ho notato è: nella french si puù scendere di più e quindi è secondo mè più intenso come esercizio, ma scendendo di più, diventa anche più difficile poi risalire e quindi non penso proprio che si possa caricare di più da skull a french

beh con un movimento più "largo" del french press, hai una leva maggiore, quindi per forza carichi pesi maggiori, lo skull-crasjer ha un angolo ridotto e quindi a parità di forza minor leva...

[Socio]

beh con un movimento più "largo" del french press, hai una leva maggiore, quindi per forza carichi pesi maggiori, lo skull-crasjer ha un angolo ridotto e quindi a parità di forza minor leva...

Quoto

[simon88]

beh con un movimento più "largo" del french press, hai una leva maggiore, quindi per forza carichi pesi maggiori, lo skull-crasjer ha un angolo ridotto e quindi a parità di forza minor leva...

vista da questo lato, probabilmente si perchè svolgi anche insieme una specie di messo pullover e quindi usi la leva di quel movimento e hai più spinta per sollevare!
io invece portavo solo le braccia un pò indietro cosi da avere il bilanciere dietro la testa, ma non le tenevo fisse senza fare alcuna leva e risultava persino più difficile.....

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rettifico: le tenevo fisse, senza fare alcuna leva