Salve a tutti,
dopo 2 anni e mezzo di stop , dovuto ad un bell'incidente sugli sci dove mi son distrutto gamba e spalla destre ,
in questi giorni torno in palestra , la mia intenzione è perdere peso , tornare ad avere quelle cose chiamate muscoli (al posto del flaccidume di ora) e riprendere le funzionalità articolari della spalla ; per fortuna la gamba non ha toccato articolazioni (mi è solo esplosa la tibia :P )
Attualmente sono 1,75 * 91Kg
Perchè mi rivolgo qui ? Sopratutto per metterla in quel posto a quei farabutti della palestra che dopo 1 ora di chiacchiere offerte gratis gentilmente ai nuovi iscritti chiedono 150 € per una scheda personalizzata !!!
Visto che godrei come un matto a dirgli : "no grazie , questo ciccione qui forse ne sà più di te in materia" e sbattergli sotto il naso il mio programma di allenamento , chiedo aiuto a voi.
Ho letto i link :
http://www.bodyweb.com/threads/19174...di-allenamento e
Sinceramente il mio dubbio riguarda il fatto di voler fare + fitness e stretching che bb puro.
Pensavo di iniziare e terminare l'allenamento con corsa /step / ellittica e stretching , inserendo dei fondamentali . Inoltre ho il lato destro che ora è a livello muscolare molto più piccolo del sx ( il quadricipite in particolar modo).
Chi mi aiuta ?
dopo 2 anni e mezzo di stop , dovuto ad un bell'incidente sugli sci dove mi son distrutto gamba e spalla destre ,
in questi giorni torno in palestra , la mia intenzione è perdere peso , tornare ad avere quelle cose chiamate muscoli (al posto del flaccidume di ora) e riprendere le funzionalità articolari della spalla ; per fortuna la gamba non ha toccato articolazioni (mi è solo esplosa la tibia :P )
Attualmente sono 1,75 * 91Kg
Perchè mi rivolgo qui ? Sopratutto per metterla in quel posto a quei farabutti della palestra che dopo 1 ora di chiacchiere offerte gratis gentilmente ai nuovi iscritti chiedono 150 € per una scheda personalizzata !!!
Visto che godrei come un matto a dirgli : "no grazie , questo ciccione qui forse ne sà più di te in materia" e sbattergli sotto il naso il mio programma di allenamento , chiedo aiuto a voi.
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Sinceramente il mio dubbio riguarda il fatto di voler fare + fitness e stretching che bb puro.
Pensavo di iniziare e terminare l'allenamento con corsa /step / ellittica e stretching , inserendo dei fondamentali . Inoltre ho il lato destro che ora è a livello muscolare molto più piccolo del sx ( il quadricipite in particolar modo).
Chi mi aiuta ?
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