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Il pulldown non sostituisce affatto le trazioni, se proprio devi fai la lat avanti caricando parecchio
Nemmeno in questo caso migliroerebbe di molto le trazioni.
L'unico modo sicuro per aumentare le trazioni..è farle.
Magari con un programmino per la forza,poche rep e ,nell'eventualità,un sovraccarico.
Istruttore di fitness di I°-II° Livello F.I.F.
Master in Allenamento/Nutrizione/Fisiofitness/Forza
Istruttore di Calisthenics Base Burningate
Nemmeno in questo caso migliroerebbe di molto le trazioni.
L'unico modo sicuro per aumentare le trazioni..è farle.
Magari con un programmino per la forza,poche rep e ,nell'eventualità,un sovraccarico.
Ma infatti nel mio post precedente ho scritto che DEVE farle, quelle che riesce....la risp era per Lallo che chiedeva un ex da fare prima di intraprendere la strada delle trazioni
COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI:alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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