Buonasera a tutti.
Ho iniziato da un mese a fare palestra e fin'ora lavoravo con una scheda fullbody.
Oggi il mio pt mi ha cambiato la scheda in una split in 3 giorni
giorno 1
petto - tricipiti - addome
giorno2
gambe - spalle
giorno3
dorso - addome - bicipiti
la cosa che mi lascia un po perplesso è che in questo modo alleno i muscoli una sola volta a settimana, e non è un pò poco?
Ho iniziato da un mese a fare palestra e fin'ora lavoravo con una scheda fullbody.
Oggi il mio pt mi ha cambiato la scheda in una split in 3 giorni
giorno 1
petto - tricipiti - addome
giorno2
gambe - spalle
giorno3
dorso - addome - bicipiti
la cosa che mi lascia un po perplesso è che in questo modo alleno i muscoli una sola volta a settimana, e non è un pò poco?