Allora sono un ragazzo di 20 sono alto 181 cm e ora peso 65 kg ...partiamo dal presupposto che non capisco niente e voi siete gli esperti ...allora faccio palestra da 3 anni ormai ...seguendo tutto quello che mi hanno detto istruttori, amici, gente che si allena nella mia stessa palestra, o anche prendendo spunto dalle vostre schede per la massa non sono mai cresciuto.
O meglio...
Quando ho iniziato pesavo 52 kg ed ero alto sempre così!! ..nei primi due anni diciamo che sono arrivato 57 kg ..ma diciamocelo all'inizio quando si toccano i pesi i primi kg da metter su sono i più facili, infatti diciamo che i miglioramenti li ho visti soprattutto il primo anno ...il secondo anno invece praticamente mi sono allenato tutto l'anno per niente sentivo come se il lavoro che facevo non era sufficiente
L'anno scorso da gennaio a giugno ho cominciato a fare in base a quello che sentivo ..andavo in palestra tutti i giorni! ...praticamente ipotizziamo che partiamo dal lunedì... al giovedì avevo già allenato tutti i gruppi muscolari ..quindi venerdì riniziavo il giro e non mi fermavo mai. In questi pochi mesi allenandomi così sono arrivato a 68 kg ..poi sono andato in stallo di nuovo.. Fino a settimana scorsa ero 67-68 kg ...sta settimana ho avuto la febbre e adesso sono 65 kg ..so benissimo perchè ormai mi conosco che se mi alleno tutti i giorni tra una settimana sono di nuovo a 67-68 ...Cioè x sorpassare lo stallo allora cosa devo fare??? ..cominciare ad allenarmi mattina e sera?? ..perchè sono così?? ..vado contro tutte le cose che vi ho visto scrivere!! ..le vostre schede di massa di 3 giorni mi farebbero dimagrire!
O meglio...
Quando ho iniziato pesavo 52 kg ed ero alto sempre così!! ..nei primi due anni diciamo che sono arrivato 57 kg ..ma diciamocelo all'inizio quando si toccano i pesi i primi kg da metter su sono i più facili, infatti diciamo che i miglioramenti li ho visti soprattutto il primo anno ...il secondo anno invece praticamente mi sono allenato tutto l'anno per niente sentivo come se il lavoro che facevo non era sufficiente
L'anno scorso da gennaio a giugno ho cominciato a fare in base a quello che sentivo ..andavo in palestra tutti i giorni! ...praticamente ipotizziamo che partiamo dal lunedì... al giovedì avevo già allenato tutti i gruppi muscolari ..quindi venerdì riniziavo il giro e non mi fermavo mai. In questi pochi mesi allenandomi così sono arrivato a 68 kg ..poi sono andato in stallo di nuovo.. Fino a settimana scorsa ero 67-68 kg ...sta settimana ho avuto la febbre e adesso sono 65 kg ..so benissimo perchè ormai mi conosco che se mi alleno tutti i giorni tra una settimana sono di nuovo a 67-68 ...Cioè x sorpassare lo stallo allora cosa devo fare??? ..cominciare ad allenarmi mattina e sera?? ..perchè sono così?? ..vado contro tutte le cose che vi ho visto scrivere!! ..le vostre schede di massa di 3 giorni mi farebbero dimagrire!
perchè nn ingrasso!!
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