Allora ragazzi, premetto che sono in massa e credo di avere la giusta anzianità per definirmi un bb intermedio, premetto inoltre che dopo circa 2 mesi di allenamento improntato alla massa-ipertrofia, ho eseguito 2 settimane di tecniche ad alta intensità, prevedendo successivamente di eseguire uno scarico totale per una settimana. Sento che il fisico ha bisogno di "fermarsi e recuperare al 100%" poichè sopratutto in queste due settimane ad alta intensità, sentivo che non riuscivo a spingere come volevo, nonostante la mia dieta ed il mio stile di vita, siano "corretti" ed improntati nell'ottica Bodybuilding-Massa
Ora la domanda che vorrei farvi è questa: Dato che sono "dietro" per quanto riguarda le gambe, secondo voi, nella mia settimana di scarico posso inserire il WO "gambe-spalle" ? Oppure sarebbe meglio scaricare totalmente anche le gambe assieme agli altri gruppi muscolari?
Attendo pareri, grazie ragazzi!
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