larghezza panca presa stretta???

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  • MBB
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    larghezza panca presa stretta???

    Ragazzi volvo farvi una domanda riguardante la panca presa stretta. Siccome è inserita nel programma di leviatano sui neofiti la dovrei fare. Però vorrei avere dei chiarimenti:

    1 La larghezza della presa deve essere larghezza spalle o minore???
    2 Il movimento deve essere come quello di una panca normale, ovvero disegnando una curva immaginaria oppure perpendicolare al pavimento?

    Grazie mille
  • Alessandro33
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    • Nov 2010
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    • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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    #2
    Originariamente Scritto da MBB Visualizza Messaggio
    Ragazzi volvo farvi una domanda riguardante la panca presa stretta. Siccome è inserita nel programma di leviatano sui neofiti la dovrei fare. Però vorrei avere dei chiarimenti:

    1 La larghezza della presa deve essere larghezza spalle o minore??? larghezza spalle,anche se molti usano farlo con una presa di poco più stretta delle spalle
    2 Il movimento deve essere come quello di una panca normale, ovvero disegnando una curva immaginaria oppure perpendicolare al pavimento? movimento naturale, con i gomiti che devono rimanere il più vicino possibile, in discesa e in risalita

    Grazie mille
    ok
    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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    • MBB
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      • Sep 2011
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      #3
      Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio
      ok
      Grazie mille alessandro!

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      • luca_skizzato91!
        Bodyweb Advanced
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        #4
        Quoto, ampiezza spalle, non stringerla ulteriormente è solo dannoso per le articolazioni e boh.
        ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORT

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #5
          sulla posizione dei gomiti (larghi o stretti)puoi anche giocare e modificare cosi' il lavoro. Certo dipende un po' anche dalle proprie articolazioni, cmq di massima ampiezza delle spalle poco meno e gomiti aderenti al busto (come già ricordato).

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • Sep 2011
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            #6
            Grazie mille per le risposte!

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