larghezza panca presa stretta???

[MBB]

Ragazzi volvo farvi una domanda riguardante la panca presa stretta. Siccome è inserita nel programma di leviatano sui neofiti la dovrei fare. Però vorrei avere dei chiarimenti:

1 La larghezza della presa deve essere larghezza spalle o minore???
2 Il movimento deve essere come quello di una panca normale, ovvero disegnando una curva immaginaria oppure perpendicolare al pavimento?

Grazie mille

[Alessandro33]

Ragazzi volvo farvi una domanda riguardante la panca presa stretta. Siccome è inserita nel programma di leviatano sui neofiti la dovrei fare. Però vorrei avere dei chiarimenti:

1 La larghezza della presa deve essere larghezza spalle o minore??? larghezza spalle,anche se molti usano farlo con una presa di poco più stretta delle spalle
2 Il movimento deve essere come quello di una panca normale, ovvero disegnando una curva immaginaria oppure perpendicolare al pavimento? movimento naturale, con i gomiti che devono rimanere il più vicino possibile, in discesa e in risalita

Grazie mille

ok

[MBB]

ok

Grazie mille alessandro!

[luca_skizzato91!]

Quoto, ampiezza spalle, non stringerla ulteriormente è solo dannoso per le articolazioni e boh.

[Manx]

sulla posizione dei gomiti (larghi o stretti)puoi anche giocare e modificare cosi' il lavoro. Certo dipende un po' anche dalle proprie articolazioni, cmq di massima ampiezza delle spalle poco meno e gomiti aderenti al busto (come già ricordato).

[MBB]

Grazie mille per le risposte!