Una piccola domanda sui miei primi 15 giorni in sala pes..

**menphisdaemon** · 13-10-2011, 17:04:03

In 15 giorni non puoi certo fare miracoli.

**pippiPiccola** · 13-10-2011, 17:10:51

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***PrinceRiky*** · 13-10-2011, 17:15:29

non è dimagrimento

era ritenzione

**menphisdaemon** · 13-10-2011, 17:17:57

Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio

non è dimagrimento

era ritenzione

**pippiPiccola** · 13-10-2011, 17:21:32

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***PrinceRiky*** · 13-10-2011, 17:31:25

Originariamente Scritto da pippiPiccola Visualizza Messaggio

seguo alla lettera ciò che mi dice l'istruttore

forse è quello il problema

posta la tua scheda qui e la tua dieta nella sezione apposita: generalmente le programmazioni fatte gratuitamente in palestra lasciano il tempo che trovano.

**pippiPiccola** · 13-10-2011, 17:43:00

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***PrinceRiky*** · 13-10-2011, 18:03:11

davvero?! e io che pensavo che le palestre fossero gratis

parlavo di personal trainer.

metti in ordine la scheda e dai nomi precisi agli esercizi che se no non è valutabile. se non te la ricordi nel dettaglio aspetta di andare in palestra e fanne una copia.

**pippiPiccola** · 13-10-2011, 18:05:41

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**Manx** · 13-10-2011, 18:28:22

...ti ha scritto lui l'esercizio "scuot"?? Si chiama e si scrive "squat"...dai ragazzi almeno i nomi degli esercizi. Cmq attendiamo il resto...ciao.

**pippiPiccola** · 13-10-2011, 20:20:58

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**pippiPiccola** · 14-10-2011, 23:18:32

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***Senpai*** · 15-10-2011, 01:05:13

Ciao Pippi , giusto per farti capire come vanno postate le schede , in modo che siano di facile lettura e correzione.

TRAZIONI 4XMAX
REMATORE MANUBRIO 8 8 6 6
LAT MACHINE DIETRO 3X10
PULLEY 3X8
CURL BILANCERE EZ 8 8 6 6
CURL MANUBRIO SEDUTO 3X10
CARDIO 5'

E' solo un esempio eh !
Compilala in questa forma.