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Last edited by pippiPiccola; 13-11-2011, 19:37:00. -
In 15 giorni non puoi certo fare miracoli."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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non è dimagrimento
era ritenzione
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Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggionon è dimagrimento era ritenzione
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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forse è quello il problemaOriginariamente Scritto da pippiPiccola Visualizza Messaggio
posta la tua scheda qui e la tua dieta nella sezione apposita: generalmente le programmazioni fatte gratuitamente in palestra lasciano il tempo che trovano.
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davvero?! e io che pensavo che le palestre fossero gratis
parlavo di personal trainer.
metti in ordine la scheda e dai nomi precisi agli esercizi che se no non è valutabile. se non te la ricordi nel dettaglio aspetta di andare in palestra e fanne una copia.
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...ti ha scritto lui l'esercizio "scuot"?? Si chiama e si scrive "squat"...dai ragazzi almeno i nomi degli esercizi. Cmq attendiamo il resto...ciao.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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Ciao Pippi , giusto per farti capire come vanno postate le schede , in modo che siano di facile lettura e correzione.
TRAZIONI 4XMAX
REMATORE MANUBRIO 8 8 6 6
LAT MACHINE DIETRO 3X10
PULLEY 3X8
CURL BILANCERE EZ 8 8 6 6
CURL MANUBRIO SEDUTO 3X10
CARDIO 5'
E' solo un esempio eh !
Compilala in questa forma.
Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...OSS!!!Commenta
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