Cambio di allenamento,giudizi ed opinioni.

[sasyno]

Ciao ragazzi vi volevo chiedere una cosa,io per un anno mi sono allenato in una palestra dove come metodo di allenamento ero solito caricare poco e fare dalle 3 alle 4 serie per 10 ripetizioni,di recente ho cambiato palestra e sto seguendo un allenamento completamente diverso,per esempio tra un esercizio e l'altro mi impongono un tempo di recupero e per quando riguarda le serie per ogni gruppo muscolare va con 3 serie 8-12 reps solo che mi impongono anche di caricare abbastanza portandomi quasi al limite.
ora chiedo a voi esperti nel settore cosa comporta un allenamento leggero,da uno che ti porta a spingere al massimo?Il muscolo cresce bene lo stesso?Attendo una vostra risposta.

[Alessandro33]

Devi postare la scheda per darti consigli.....cmq benvenuto!

[sasyno]

Attendo risposte.

[Alessandro33]

Attendo risposte.

Ed io ti ripeto: devi scrivere la scheda che segui, qui si parla di allenamento

[Sean]

Scrivi questa scheda, per cortesia.

[lallo160]

In attesa della scheda, la risposta alla tua domanda è:

"L'ipertrofia muscolare avviene solitamente in un range di ripezioni tra le 6-12 con il massimo peso che si riesce a sollevare"

[Alessandro33]

In attesa della scheda, la risposta alla tua domanda è:

"L'ipertrofia muscolare avviene solitamente in un range di ripezioni tra le 6-12 con il massimo peso che si riesce a sollevare"

Bravo a sottolineare solitamente....