Richiesta di consigli - SCHEDA

[Pasquale Musella]

Ciao a tutti...

Avrei bisogno della vostra esperienza per chiedervi una scheda che faccia al caso mio.

Sono alto 1.80 e peso 82kg e ho 26 anni.
Vorrei tonificare e mettere su massa muscolare.. Nella mia vecchia palestra in 2 settimane ho già avuto risultati assurdi.. nel senso che vedevo massa muscolare..

Ora cambiando città non mi fido degli istruttori e delle loro schede. Ma casomai mi faccio seguire negli esercizi.
Quindi vi chiedo se potete farmi una scheda per mettere su massa. Consigliandomi anche un po per quanto riguarda l'alimentazione


Vi ringrazio anticipatamente

[Pikkio83]

Ciao Pasquale, sicuramente gli utenti più esperti ti chiederanno di postare la tua scheda per poi modificarla, poichè non fanno schede da zero. Ti anticipo questo!!
Quindi ti consiglio di scrivere il lavoro che fai ora in palestra e di leggerti la pagina dei "threads in nota consigliati".
ciao

[Manx]

2 settimane e risultati "assurdi"? mi sa che siamo un po' esagerati e facilmente suggestionabili... se avessi scritto 6 mesi...e tolto l' "assurdo"....

In ogni caso devi leggere il regolamento di sezione e del forum in generale: non si danno schede da zero, ma devi postare tu qualcosa da correggere e rivedere. Stesso discorso per la dieta, da postare nella sezione apposita.

Benvenuto

[Pasquale Musella]

Chiedo scusa.. ma per me che ero secco.. cioè era assurdo riuscire a vedere massa muscolare, lineamenti e tutto una serie di cose... Per la scheda allora dovrò aspettare perchè mi sono trasferito in un'altra città e nessuna palestra mi da quel senso di sicurezza.. è difficile da spiegare.. per questo volevo direttamente una scheda consigliata da qualcuno di voi che a differenza mia non sa neanche da dove iniziare. La mia scheda l'ho persa.. però facciamo in questo modo mi iscrivo me la faccio compilare e vi ridisturbo :P

[Alessandro33]

Chiedo scusa.. ma per me che ero secco.. cioè era assurdo riuscire a vedere massa muscolare, lineamenti e tutto una serie di cose... Per la scheda allora dovrò aspettare perchè mi sono trasferito in un'altra città e nessuna palestra mi da quel senso di sicurezza.. è difficile da spiegare.. per questo volevo direttamente una scheda consigliata da qualcuno di voi che a differenza mia non sa neanche da dove iniziare. La mia scheda l'ho persa.. però facciamo in questo modo mi iscrivo me la faccio compilare e vi ridisturbo :P

Esatto, attendiamo...