Dolori articolazioni post palestra

[Ahrt]

Ragazzi avrei 2 domande da farvi....
1: Quando smetto di fare palestra,mi accorgo con gran disagio che oltre che i muscoli che dovrebbero fare male normalmente mi fanno male anche un po le articolazioni...il dolore resta x qualche giorno...come mai????è un cattivo segno?
2:Mi hanno detto che la pressa puo danneggiare le ginocchia(ho 15 anni,1.74cm)...io carico solo 30 kg;puo essere comunque vero?

[sasori]

se ti fanno male le articolazioni o usi carichi non adeguati oppure esegui gli esercizi in maniera scorretta

[Andro92]

Ragazzi avrei 2 domande da farvi....
1: Quando smetto di fare palestra,mi accorgo con gran disagio che oltre che i muscoli che dovrebbero fare male normalmente mi fanno male anche un po le articolazioni...il dolore resta x qualche giorno...come mai????è un cattivo segno?
2:Mi hanno detto che la pressa puo danneggiare le ginocchia(ho 15 anni,1.74cm)...io carico solo 30 kg;puo essere comunque vero?

Inanzitutto si dice che pressa e squat rovinino le ginocchia,il che è comprensibile visto la tensione che viene esercitata su essi in questi esercizi,ma non dovresti avere problemi,a meno che tu non abbia qualche particolare problema specifico.
Dopo quali esercizi senti dolore all'articolazione?
A ogni modo hai 15 anni,la cosa più sensata è curare al massimo l'esecuzione e non usare carichi impegnativi anche per il discorso di sviluppo legato all'età.
Non avere fretta!

[Ahrt]

ma 30kg di pressa vanno bene?

[RAYBAN]

ma 30kg di pressa vanno bene?

Lo devi sapere tu.

Bisognerebbe vedere la tua esecuzione, più che i kg.

[vincenzopalermo]

postaci la tua scheda e dicci dopo quale esercizi senti dolore.