passo a scheda massa?

[SuperMax22]

ciao a tutti, mi alleno precisamente da 6 mesi con schede in multifrequenza, i miei carichi sono cresciuti notelvomente: ho inziato che facevo p.piana con 20kg e adesso completo un 4x6 con 60kg..squat sono a 80kg , lento dietro solo 22kg 3x8 e gli stacchi ancora non li faccio. ( i carichi sono senza contare il bil che peserà intorno ai 10kg).
secondo voi ora posso passare ad un lavoro di pura ipertrofia( il mio obiettivo) o mi conviene continuare ad aumentare la forza? grazie aspetto le vostre opinioni.

[camtut22]

le schede in multifrequenza che hai seguito le hai prese dal forum? di quanto sei aumentato di peso in questi 6 mesi?

[SuperMax22]

sisi tutte schede del forum , be di poco solo 3kg però c'è da sottolineare che prima mi allenavo senza seguire una dieta precisa, solo da 1 mese mi sono reso conto di quanto sia essenziale l'alimentazione e seguo una dieta massa corretta

[Alessandro33]

Dipende da te, se sei convinto di vaer aumentato i carichi allora puoi passare ad una mono, tieni presente che c'è gente anche qui nel forum che si allena solo ed esclusivamente in multi......

[SuperMax22]

Dipende da te, se sei convinto di vaer aumentato i carichi allora puoi passare ad una mono, tieni presente che c'è gente anche qui nel forum che si allena solo ed esclusivamente in multi......

che i carichi siano aumentati sono un dato di fatto, ma il mio dubbio è se sono aumentati abbastanza da rendere ipertrofica una scheda in mono..

[camtut22]

visti i carichi potresti passare alla mono...dipende da cosa vuoi fare tu...

[Alessandro33]

visti i carichi potresti passare alla mono...dipende da cosa vuoi fare tu...

Appunto!