Ciao ragazzi,
ho 26 anni e mi ero iscritto tempo fa in questo interessante forum perchè dovevo perdere peso, poi per lo studio e per altro, non sono più riuscito a collegarmi, anche se ho perso gli ultimi 14 kg (40 totali in tutto).
E' da 3 anni che frequento la mia palestra, ma che mi alleno in modo serio è da fine aprile (sono stato fermo x cause di forza maggiore). Purtroppo ho anche un pò la schiena messa maluccio (ridotto in ampiezza lo spazio intersomatico L5-S1 e schisi dell'arco posteriore di S1).
Le domande che volevo porvi sono
A) posso iniziare a seguire anch'io il programma postato da Leviatano89 in questo post http://www.bodyweb.com/threads/23719...a-mia-variante oppure dovrei modificare qualcosa x la schiena? nella mia palestra credo inoltre non ci sia molta competenza (a detta di tanti iscritti) e farei pure a meno di postarvi la mia scheda attuale, perchè di sicuro vi fareste una bella risata...
B) ci sono degli esercizi, migliori rispetto ad altri, che possono aiutarmi a riparare i danni della pelle rimasta molle? mi spiego: pensavo di impegnarmi maggiormente negli esercizi per pettorale, addome, interno coscia e glutei per "riempire" dove purtroppo il grasso sciolto ha lasciato segni evidenti di un corpo ex obeso. C'è anche da dire che io ho già un pò di muscoletti, ma essendo sotto cute restano nascosti...
C) in palestra mi dicono che ho le cosce grosse per natura, e spesso evitano di farmi allenare la parte sottostante del corpo. L'unica cosa che tocca quella zona del corpo (tutte le gambe e i glutei) è lo step (25 minuti), che se non erro è solo tonificazione...
Voi che dite?![Pensa](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/scratch[1].gif)
Aspetto le vostre risposte! un abbraccio e grazie mille!
ho 26 anni e mi ero iscritto tempo fa in questo interessante forum perchè dovevo perdere peso, poi per lo studio e per altro, non sono più riuscito a collegarmi, anche se ho perso gli ultimi 14 kg (40 totali in tutto).
E' da 3 anni che frequento la mia palestra, ma che mi alleno in modo serio è da fine aprile (sono stato fermo x cause di forza maggiore). Purtroppo ho anche un pò la schiena messa maluccio (ridotto in ampiezza lo spazio intersomatico L5-S1 e schisi dell'arco posteriore di S1).
Le domande che volevo porvi sono
A) posso iniziare a seguire anch'io il programma postato da Leviatano89 in questo post http://www.bodyweb.com/threads/23719...a-mia-variante oppure dovrei modificare qualcosa x la schiena? nella mia palestra credo inoltre non ci sia molta competenza (a detta di tanti iscritti) e farei pure a meno di postarvi la mia scheda attuale, perchè di sicuro vi fareste una bella risata...
B) ci sono degli esercizi, migliori rispetto ad altri, che possono aiutarmi a riparare i danni della pelle rimasta molle? mi spiego: pensavo di impegnarmi maggiormente negli esercizi per pettorale, addome, interno coscia e glutei per "riempire" dove purtroppo il grasso sciolto ha lasciato segni evidenti di un corpo ex obeso. C'è anche da dire che io ho già un pò di muscoletti, ma essendo sotto cute restano nascosti...
C) in palestra mi dicono che ho le cosce grosse per natura, e spesso evitano di farmi allenare la parte sottostante del corpo. L'unica cosa che tocca quella zona del corpo (tutte le gambe e i glutei) è lo step (25 minuti), che se non erro è solo tonificazione...
Voi che dite?
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