come ricominciare?

**Alessandro33** · 10-10-2011, 17:13:57

Con un bel ricondizionamento basato su una fullbody, ideale imho!
P.S. Il braccio ora è a posto?

**camtut22** · 10-10-2011, 17:24:16

si adesso è tutto a posto...comunque la full a basse o alte ripetizioni?

**Alessandro33** · 10-10-2011, 21:20:59

puoi fare anche in 8/10 reps

**camtut22** · 12-10-2011, 18:04:27

questo programma andrebbe bene? http://www.bodyweb.com/threads/19174...di-allenamento

**Alessandro33** · 12-10-2011, 18:06:24

Si, è ok

**camtut22** · 15-10-2011, 16:58:08

un parere

sono hp -10 e 15%bf...cosa mi consigliate di fare?
ipocalorica o ipercalorica...inoltre mi consigliate di fare cardio??

**Sean** · 15-10-2011, 18:35:12

Chiedi in un solo 3d.

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