Aiuto Scheda per Ricominciare

[masoluca]

Ciao a tutti , sono un ragazzo di 22 anni , altezza 1,82 peso 78 Kg . Mi alleno in palestra da poco meno di 2 anni e dopo 2 mesetti di vacanza ahimè senza allenamento mi sto ricominciando ad allenare.Purtroppo nella nuova palestra non ho nessun allenatore che mi segua quindi cerco di informarmi e studiare il più possibile per allenarmi decentemente!
Leggendo le varie guide ho iniziato con 2 settimane "leggere" al fine far tornare il muscolo in allenamento , ora volevo quindi iniziare con una scheda vera e propria.

Volevo iniziare con una scheda di multifrequenza per fare "forza" qualcuno me ne consiglierebbe una???

[Alessandro33]

Ciao a tutti , sono un ragazzo di 22 anni , altezza 1,82 peso 78 Kg . Mi alleno in palestra da poco meno di 2 anni e dopo 2 mesetti di vacanza ahimè senza allenamento mi sto ricominciando ad allenare.Purtroppo nella nuova palestra non ho nessun allenatore che mi segua quindi cerco di informarmi e studiare il più possibile per allenarmi decentemente!
Leggendo le varie guide ho iniziato con 2 settimane "leggere" al fine far tornare il muscolo in allenamento , ora volevo quindi iniziare con una scheda vera e propria.

Volevo iniziare con una scheda di multifrequenza per fare "forza" qualcuno me ne consiglierebbe una???

Ce ne sono tante qua, scegline una e falla:

http://www.bodyweb.com/threads/276685-Alcuni-modelli-di-schede-in-multifrequenza