ore di sonno??

**Jin81** · 09-10-2011, 19:45:33

Il riposo è fondamnetale,ed il sonno e dormire bene è la base del riposo. Non mi ricordo dove l'ho letto,cmq l'allenamento e la dieta sono i mattoni e il sonno è il cemento che tiene insieme i mattoni. Un corpo che fa attività fisica ha bisogno di riposare di più di una persona che non ne fa,nel tuo caso già eri al limite così potresti stressarti molto. Rimedi non ne conosco purtroppo,

**Invictus** · 09-10-2011, 19:49:22

è una cosa abbastanza soggettiva,ci sono quelli che per essere al top hanno bisogno di 10 ore di sonno, chi 8,chi meno ancora...tu appena ti alzi come ti senti?

**sasori** · 09-10-2011, 19:52:06

grazie per la risposta

... magari potrei provare a dormire durante il giorno... ma non so se dormire più volte al giorno sia la stessa cosa che fare un unica dormita

...

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è una cosa abbastanza soggettiva,ci sono quelli che per essere al top hanno bisogno di 10 ore di sonno, chi 8,chi meno ancora...tu appena ti alzi come ti senti?

riposato non mi sento per niente stanco anzi

**Jin81** · 09-10-2011, 19:55:33

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è una cosa abbastanza soggettiva,ci sono quelli che per essere al top hanno bisogno di 10 ore di sonno, chi 8,chi meno ancora...tu appena ti alzi come ti senti?

Certo è soggettiva ma 5 ore rimangono sempre troppo poche

**Invictus** · 09-10-2011, 19:59:31

allora vuol dire che le ore di sonno che fai sono sufficienti,comunque se puoi un'oretta di sonno il pomeriggio la farei al posto tuo

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Certo è soggettiva ma 5 ore rimangono sempre troppo poche

eh lo sò che sono poche...ma il lavoro è il lavoro

**sasori** · 09-10-2011, 20:00:11

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allora vuol dire che le ore di sonno che fai sono sufficienti,comunque se puoi un'oretta di sonno il pomeriggio la farei al posto tuo

grazie invictus seguirò il tuo consiglio rep

**Manx** · 09-10-2011, 21:32:17

io dormo 5-6 ore a notte,spesso prima delle 5 mentre faccio colazione posto anche su BW

Non ho mai catabolizzato

...tranquilli...se 5-6 ore sono per VOI abbastanza e rendete bene nei wo, non succede assolutamente niente. Magariti fai una pennica di una mezzoretta nel pomeriggio o quando puoi. Io a volte la faccio dopo pranzo (mi alleno alla mattina).

**Luigi 87** · 09-10-2011, 21:49:56

Interessanti questi studi (statistici piu' che altro)

An hour more sleep reduces fat percentage by three percent

Extra hour sleep raises T level by 12 percent

Little sleep, fat midriff

**sasori** · 10-10-2011, 10:43:22

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io dormo 5-6 ore a notte,spesso prima delle 5 mentre faccio colazione posto anche su BW

Non ho mai catabolizzato

...tranquilli...se 5-6 ore sono per VOI abbastanza e rendete bene nei wo, non succede assolutamente niente. Magariti fai una pennica di una mezzoretta nel pomeriggio o quando puoi. Io a volte la faccio dopo pranzo (mi alleno alla mattina).

grazie manx mi hai tolto un peso

... ora sono più sicuro e posso allenarmi al meglio senza farmi tante fisse...ora vado convinto

**Alessandro33** · 10-10-2011, 11:13:03

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io dormo 5-6 ore a notte,spesso prima delle 5 mentre faccio colazione posto anche su BW

Non ho mai catabolizzato

...tranquilli...se 5-6 ore sono per VOI abbastanza e rendete bene nei wo, non succede assolutamente niente. Magariti fai una pennica di una mezzoretta nel pomeriggio o quando puoi. Io a volte la faccio dopo pranzo (mi alleno alla mattina).

Azz, dura la vita eh!