Ciao, scusate di nuovo la mia presenza e probabilmente i miei post stupidi senza senso.. 
Allora principalmente mi allenavo l'anno scorso e sono arrivato ad avere 68 kgx 1.70.. (fa schifo lo so ma non seguivo una dieta adeguata ne allenamenti seri..)
Adesso sono ritornato in palestra da un mese e bene o male leggendo vari post di alimentazione e grazie a un allenamento datomi da uno di voi! (La sua anima sia lodata!!) ho già recuperato 3 kg e mezzo, ovvero da 63 a 66 e mezzo circa.. Ora il problema principale è che ho avuto dei buoni miglioramenti soprattutto nella zona delle spalle petto tricipiti e addome.. Il dorso non è un granchè forse per genetica ma non mi lamento.. Solo che prima avevo dei bicipiti molto piu grandi sarà che li allenavo una volta a settimana con due esercizi di richiamo alla sessione di spalle?? Mah resta comunque che vedo il corpo lievitare ma i bicipiti rimanere al livello di quando pesavo 63.. Che ne dite??
Allora principalmente mi allenavo l'anno scorso e sono arrivato ad avere 68 kgx 1.70.. (fa schifo lo so ma non seguivo una dieta adeguata ne allenamenti seri..)
Adesso sono ritornato in palestra da un mese e bene o male leggendo vari post di alimentazione e grazie a un allenamento datomi da uno di voi! (La sua anima sia lodata!!) ho già recuperato 3 kg e mezzo, ovvero da 63 a 66 e mezzo circa.. Ora il problema principale è che ho avuto dei buoni miglioramenti soprattutto nella zona delle spalle petto tricipiti e addome.. Il dorso non è un granchè forse per genetica ma non mi lamento.. Solo che prima avevo dei bicipiti molto piu grandi sarà che li allenavo una volta a settimana con due esercizi di richiamo alla sessione di spalle?? Mah resta comunque che vedo il corpo lievitare ma i bicipiti rimanere al livello di quando pesavo 63.. Che ne dite??
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