scheda ABA-BAB attendo suggerimenti :D

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • VinDieselNa
    Bodyweb Advanced
    • Mar 2009
    • 1421
    • 12
    • 2
    • Napoli
    • Send PM

    scheda ABA-BAB attendo suggerimenti :D

    Salve a tutti dopo 6 settimane in ABCD, vorrei passare ad una ABA-BAB per il semplice motivo che andare 4 volte a settimana per me non è conveniente... avevo pensato ad una scheda così impostata

    A
    Squat 4x6 120"
    Panca piana 4x8-8-6-6 120"
    Affondi 3x10 90"
    Panca inclinata manubri 3x8 90"
    Leg curl 4x8 90"
    Curl bila 4x8 60"
    Iperesetensioni 3x10 60"
    B
    Trazioni 4xmax 120"
    Military press 4x8 90"
    Rematore bila 4x8 120"
    Alzate a 90° SS alzate laterali 3x12 90"
    Pulley 3x12 60"
    Dip panchette 4x8 90"
    Addominali vari

    può andare così?

    Ringrazio in anticipo tutti
    La storia della vita è fatta di eventi, ed ogni evento accade per un motivo ben preciso che non sappiamo spiegarci e che cambia la nostra vita in bene o in male...
  • camtut22
    Bodyweb Advanced
    • Feb 2010
    • 67
    • 0
    • 2
    • Send PM

    #2
    perchè passare da abcd ad aba?

    Commenta

    • Alessandro33
      Super Moderator
      • Nov 2010
      • 24429
      • 338
      • 121
      • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
      • Send PM

      #3
      Originariamente Scritto da VinDieselNa Visualizza Messaggio
      Salve a tutti dopo 6 settimane in ABCD, vorrei passare ad una ABA-BAB per il semplice motivo che andare 4 volte a settimana per me non è conveniente... avevo pensato ad una scheda così impostata

      A
      Squat 4x6 120"
      Panca piana 4x8-8-6-6 120"
      Affondi 3x10 90"
      Panca inclinata manubri 3x8 90"
      Leg curl 4x8 90"
      Curl bila 4x8 60"
      Iperesetensioni 3x10 60"
      B
      Trazioni 4xmax 120"
      Military press 4x8 90"
      Rematore bila 4x8 120"
      Alzate a 90° SS alzate laterali 3x12 90"
      Pulley 3x12 60"
      Dip panchette 4x8 90"
      Addominali vari

      può andare così?

      Ringrazio in anticipo tutti
      Per me va bene!

      ---------- Post added at 00:10:14 ---------- Previous post was at 00:09:22 ----------

      Originariamente Scritto da camtut22 Visualizza Messaggio
      perchè passare da abcd ad aba?
      Forse perchè va in pal 3 volte a week, l'ha scritto
      COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

      SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
      http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



      Originariamente Scritto da Sasàs
      Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

      Commenta

      • Senpai
        WINTERBORN MOD
        • Mar 2009
        • 8497
        • 181
        • 128
        • OCCITANIA
        • Send PM

        #4
        Originariamente Scritto da camtut22 Visualizza Messaggio
        perchè passare da abcd ad aba?
        Detta così , sembra che una 4 split sia da fighi e la multi da sfigati !
        E cmq variare male nn fa , anche quando sembra di "tornare indietro".
        Originariamente Scritto da menez
        Svolgi la massima quantità di lavoro mantenendo lontana la fatica.

        Valadas Occitanas


        ...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...
        OSS!!!

        Commenta

        • VinDieselNa
          Bodyweb Advanced
          • Mar 2009
          • 1421
          • 12
          • 2
          • Napoli
          • Send PM

          #5
          No non ho mai detto che è da sfigati, non mi permetterei mai, ma il tempo per andare in palestra con i corsi universitari e i mille impegni sta diminuendo e faccio moltissima fatica ad andare 4 volte a settimana...quindi con questa potrei andare 3 volte se non riesco proprio anche 2(mal che vada)...poi dopo 1 mese e mezzo voglio cambiare proprio tipo di allenamento perchè cambiare non fa male
          La storia della vita è fatta di eventi, ed ogni evento accade per un motivo ben preciso che non sappiamo spiegarci e che cambia la nostra vita in bene o in male...

          Commenta

          • Senpai
            WINTERBORN MOD
            • Mar 2009
            • 8497
            • 181
            • 128
            • OCCITANIA
            • Send PM

            #6
            Non dicevo a te VinDieselNa !
            Commentavo il post di camtut22 .
            Anche io la momento (e da un anno a questa parte) sto in ABAB , e mi trovo mooooooolto bene !
            Originariamente Scritto da menez
            Svolgi la massima quantità di lavoro mantenendo lontana la fatica.

            Valadas Occitanas


            ...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...
            OSS!!!

            Commenta

            Working...
            X