scheda ABA-BAB attendo suggerimenti :D

**camtut22** · 08-10-2011, 21:20:40

perchè passare da abcd ad aba?

**Alessandro33** · 09-10-2011, 01:10:14

Originariamente Scritto da VinDieselNa Visualizza Messaggio

Salve a tutti dopo 6 settimane in ABCD, vorrei passare ad una ABA-BAB per il semplice motivo che andare 4 volte a settimana per me non è conveniente... avevo pensato ad una scheda così impostata

A
Squat 4x6 120"
Panca piana 4x8-8-6-6 120"
Affondi 3x10 90"
Panca inclinata manubri 3x8 90"
Leg curl 4x8 90"
Curl bila 4x8 60"
Iperesetensioni 3x10 60"
B
Trazioni 4xmax 120"
Military press 4x8 90"
Rematore bila 4x8 120"
Alzate a 90° SS alzate laterali 3x12 90"
Pulley 3x12 60"
Dip panchette 4x8 90"
Addominali vari

può andare così?

Ringrazio in anticipo tutti

Per me va bene!

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Originariamente Scritto da camtut22 Visualizza Messaggio

perchè passare da abcd ad aba?

Forse perchè va in pal 3 volte a week, l'ha scritto

***Senpai*** · 09-10-2011, 01:52:33

Originariamente Scritto da camtut22 Visualizza Messaggio

perchè passare da abcd ad aba?

Detta così , sembra che una 4 split sia da fighi e la multi da sfigati !
E cmq variare male nn fa , anche quando sembra di "tornare indietro".

**VinDieselNa** · 09-10-2011, 13:13:57

No non ho mai detto che è da sfigati, non mi permetterei mai, ma il tempo per andare in palestra con i corsi universitari e i mille impegni sta diminuendo e faccio moltissima fatica ad andare 4 volte a settimana...quindi con questa potrei andare 3 volte se non riesco proprio anche 2(mal che vada)...poi dopo 1 mese e mezzo voglio cambiare proprio tipo di allenamento perchè cambiare non fa male

***Senpai*** · 09-10-2011, 21:12:13

Non dicevo a te VinDieselNa !
Commentavo il post di camtut22 .
Anche io la momento (e da un anno a questa parte) sto in ABAB , e mi trovo mooooooolto bene !