alla fine di un allenamento di forza faccio oltre che lo stretching un 5 min di cardio 7,5 km/h (è quasi una camminata) per defaticare... volevo aumentarli a 15-20 min per non far salire troppo la ciccia visto che mi pappo 3000 calorie di cibo al giorno.... salirà un po' comunque, ma così meno
gli istruttori mi dicono che brucerei troppe calorie a correre dopo un allenamento di forza, che può influire negativamente su di esso e di concentrarmi solo negli allenamenti....
io ho guardato sul tapis roulant il consumo di cal e non brucio praticamente un *****.... secondo me esagerano, perchè questo tipo di "corsa" è utile per il recupero, non si bruciano troppe calorie, e tiene più attivo il metabolismo dei grassi
voi che dite?
---------- Post added at 14:22:15 ---------- Previous post was at 14:21:11 ----------
nel titolo è bassa intensità, scusate
gli istruttori mi dicono che brucerei troppe calorie a correre dopo un allenamento di forza, che può influire negativamente su di esso e di concentrarmi solo negli allenamenti....
io ho guardato sul tapis roulant il consumo di cal e non brucio praticamente un *****.... secondo me esagerano, perchè questo tipo di "corsa" è utile per il recupero, non si bruciano troppe calorie, e tiene più attivo il metabolismo dei grassi
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