Scheda multifrequenza per ragazza, un'idea. Consigli?

[steil]

Ciao a tutti, ho provato con le mie limitate conoscenze a creare una scheda in multifrequenza per la mia ragazza che è agli inizi.
Da sottolineare che ha uno squilibrio notevole di forza tra parte destra e parte sinistra del corpo, per questo motivo ho preferito farle usare i manubri piuttosto che, per esempio la panca piana almeno per un mesetto.
Gli allenamenti sono 3 alla settimana e andranno dividersi in abab etc..
Mi dite cosa ne pensate e se cambiereste qualcosa?

		serie/rep		rec
Bike		10'
Inclinata manubri		4x6		90''
Alzate laterali		3x12		90''
Affondi		4x8		90''
Slanci posteriori ai cavi		3x10		90''
Push down		3x10		60''
Lat Machine		4x6		90''
Pulley		3x10		90''
Cardio a piacere minimo 10'
B
		serie		rec
Bike		10'
Leg press		4x8		90''
Leg Curl ai cavi		3x10		90''
Croci su inclinata		4x8		90''
Rematore manubri		4x6		90''
Curl manubri		3x10		60''
crunch		3x10		60''
obliqui manubri		3x10		60''
Stepper		10' o più

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up

[steil]

ultimo up poi me ne faccio una ragione mi scuso per l'up precedente fatto in meno di 24 ore dall'ultimo messaggio...

[Alessandro33]

Va bene per me, ma è una A-B-A immagino

[steil]

Va bene per me, ma è una A-B-A immagino

grazie per il parere si come scritto è una ababa e così via XD