metodi di allenamento???
gentili lettori,
è da un anno circ che mi sn costruito una palestra a casa mia e dp vari tentativi di costruirmi un piano di allenamento adatto alle mie esigenze(sinceramente un po' a caso) mi rivolgo a voi per qualche consiglo per costruirne uno adatto. inanzitutto vi chiedo quali tipi di metodi di allenamento esistono e quale secondo voi è più adatto a me. personalmente non voglio un fisico troppo muscoloso e in modo che non risulti tutto d'un pezzo o troppo bloccato nei movimenti. i desidero un fisico tonico e in forma e abbastanza definito ma nn troppo. inoltre le caratteristiche che desidero principalmente sono: un bel paio di spalle ampie, un addome tonico e scolpito, una schiena abbastanza muscolosa e ampia e per quanto riguarda la prte inferiore vorrei che non risutli sottodimensionata rispetto al resto. inoltre, sfortunatamente ho un difetto ai fianchi e cioè ho i fianchi larghi e la vita stretta. io cerco di sconfiggere questo difetto facendo esercizi per gli addoinali obliqui e mi è stato detto che dovrei sviluppare il v-shape e la parte bassa dei deltoidi. che ne pensate???
è da un anno circ che mi sn costruito una palestra a casa mia e dp vari tentativi di costruirmi un piano di allenamento adatto alle mie esigenze(sinceramente un po' a caso) mi rivolgo a voi per qualche consiglo per costruirne uno adatto. inanzitutto vi chiedo quali tipi di metodi di allenamento esistono e quale secondo voi è più adatto a me. personalmente non voglio un fisico troppo muscoloso e in modo che non risulti tutto d'un pezzo o troppo bloccato nei movimenti. i desidero un fisico tonico e in forma e abbastanza definito ma nn troppo. inoltre le caratteristiche che desidero principalmente sono: un bel paio di spalle ampie, un addome tonico e scolpito, una schiena abbastanza muscolosa e ampia e per quanto riguarda la prte inferiore vorrei che non risutli sottodimensionata rispetto al resto. inoltre, sfortunatamente ho un difetto ai fianchi e cioè ho i fianchi larghi e la vita stretta. io cerco di sconfiggere questo difetto facendo esercizi per gli addoinali obliqui e mi è stato detto che dovrei sviluppare il v-shape e la parte bassa dei deltoidi. che ne pensate???
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