Allenamento avambracci

[Quantik]

Secondo voi in che giorni è meglio allenare gli avambracci? Ad esempio in uno split di questo tipo:

LUN petto, bic, addome
MER gambe, spalle ant e post, lombari
VEN dorso, spalle, tric

Dove potrei inserire l'allenamento degli avambracci? Pensavo di fare un esercizio magari un 4*10-12 da fare il lunedì e il venerdì, che ne pensate?

[ilbandito]

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ciao ti cosiglio di allenarli il venerdi e fare solamente un 3x10 con bilancere...perchè se gli stressi troppo ti infiammi i polsi!! almeno anno sabato e domenica che stanno fermi!!

[Quantik]

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ciao ti cosiglio di allenarli il venerdi e fare solamente un 3x10 con bilancere...perchè se gli stressi troppo ti infiammi i polsi!! almeno anno sabato e domenica che stanno fermi!!

Ok grazie del consiglio

[Alessandro33]

Ok grazie del consiglio

fai un search, ci sono varie discussioni in merito

[RAYBAN]

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Appoggio.