Buonasera a tutti, come da titolo volevo qualche consiglio da un forum frequentato da persone così competenti e preparate riguardo all'allenamento in sala pesi. Quest'ultimo finalizzato alla mia occupazione sportiva primaria, ovvero il football americano. Ho iniziato a praticarlo quest'anno a settembre e mi è stato consigliato di affiancare delle sedute in palestra oltre ai normali allenamenti che svolgiamo 2 volte a settimana, nei quali viene curata principalmente la parte aerobica, lo stretching, la tecnica e gli schemi. Attualmente sono in on-season almeno fino al 19/11/2011 e, a seconda dei risultati, al massimo fino al 17-18/12.
Vi scrivo anche qualche mio dato:
- Età: 18 anni
- Altezza: 187cm
- Peso: 80kg
- Ruolo: Wide Receiver (WR)
Vorrei migliorare, oltre ovviamente ad un aumento generale della massa generale per arrivare almeno ad HP-0, quindi 87kg, la velocità, l'accelerazione, la reattività, la potenza e l'elevazione, insomma un po' tutte e le caratteristiche tipiche di un buon wide receiver. Quindi penso (poi molto probabilmente posso benissimo sbagliare) di dover puntare su una scheda di forza, magari costruita sui 3 fondamentali (squat, panca e stacco) + altri multiarticolari importanti. Non so se siano necessari esercizi complementari specifici da affiancarci, per questo, come per tutto il resto, aspetto i vostri consigli.
Penso sia sufficiente come inizio, spero di ricever qualche risposta!
Vi scrivo anche qualche mio dato:
- Età: 18 anni
- Altezza: 187cm
- Peso: 80kg
- Ruolo: Wide Receiver (WR)
Vorrei migliorare, oltre ovviamente ad un aumento generale della massa generale per arrivare almeno ad HP-0, quindi 87kg, la velocità, l'accelerazione, la reattività, la potenza e l'elevazione, insomma un po' tutte e le caratteristiche tipiche di un buon wide receiver. Quindi penso (poi molto probabilmente posso benissimo sbagliare) di dover puntare su una scheda di forza, magari costruita sui 3 fondamentali (squat, panca e stacco) + altri multiarticolari importanti. Non so se siano necessari esercizi complementari specifici da affiancarci, per questo, come per tutto il resto, aspetto i vostri consigli.
Penso sia sufficiente come inizio, spero di ricever qualche risposta!